弯举试力非正式训练
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靠墙二头弯举30kg
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减不下来了
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腕力集训切磋
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黄金龙展示巨大前臂
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腕力肘内测弯举22.5kg有氧
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试力 145kg单手 粗握把手
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腕力训练肘内测弯举单手40kg做组
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黄金龙开始猛练旋后，加強勾手
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被踢到裆部真的很痛
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壮男 11/4
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抽象的弯举训练
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加纳咢靠墙弯举31kg
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等你好久了，卡卡西
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初阶腕力教学07 感觉提力用不出来？我告诉你为什么
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日常