女孩子脸皮薄你们一定要大胆的说出自己的想法！
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都觉得爬坡很简单，不需要教，实际上呢？
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腹直肌分离看上个视频+这个（跟练版）
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都觉得不用教，但是真的磨膝啊。
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手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
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我确实不适合走这种酷酷的路线。#别往嘴里旋了姐妹 #暴肌独角兽
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感觉简单的器械，做起来就不简单。#健身干货 #撸铁女孩 #臀部训练
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硬拉练臀～也是直腿的一个经典动作，看看传统与变式的区别。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹 #臀部训练
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肩后束不好练，可以试试退阶版动作，俯身杠铃提拉。
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新手到健身房怎么办? 不要害羞，没人认识你
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腹直肌分离特别厉害的，请跟练！下个视频更新（腹直肌分离 跟练版）
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听我一言，梨型身材腿壮，先练脚
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月28日晚课 女生背部训练计划 11件套弹力绳 全程代练 干货满满
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冬天犯懒，只想在家？哼 别想偷懒！#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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腹部完整版跟练，收藏一下，有时间挑战一下自己吧
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自由选择动作，4×12次，居家 健身房通用版
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锻炼拜拜肉，非常棒的2个动作
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月23日晚臀部训练计划
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今天练背，出下颚线！顺便用3个动作练练小肚子
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冬天为什么能让人年轻化呢？哈哈。
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又遇见粉丝姐姐啦，这次送她个小礼物。#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼 #筋膜球
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每天精神抖撒的我，像一只脱了僵的哈士奇一样
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小基数的归宿就是力量塑型，只要有个门框，就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹
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办了健身卡，不能不去啊
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锻炼拜拜肉，非常棒的2个动作 2
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这动作比固定器械更难点，属于自由力量 因为行程需要自身控制
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你跟朋友一起吃，人家为啥那么容易饱？为啥？
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北方的冬天真的漫长！！！
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只有壶铃！居家练臀，就练这5个动作，如果没用你就给我脑瓜子打一圈包#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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多认识几个器械，省的办完卡，大眼瞪小眼#别往嘴里旋了姐妹 #健身器材
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冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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练背4个经典动作，体态，美背#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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成熟男人的大叔感，更吸引女孩子
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简单，有效，直接，通俗，易懂。#别往嘴里旋了姐妹
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直播回放-11月04日
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我太爱看了！！！两个女生的 nice body~
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更适合家用的动感单车，真的很舒服#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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穿上女装变成女孩子
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这位粉丝宝宝的脑容量，领先我20年
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祝大家在新的一年，执行力超强！说干就干，拒绝拖延！
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女孩子更要争