腹部完整版跟练，收藏一下，有时间挑战一下自己吧
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都觉得爬坡很简单，不需要教，实际上呢？
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经常锻炼身体有型，但就是腹部松松垮垮
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内扣，在家就可以很好的处理
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刚开始锻炼腹部的一些常见问题，希望能够帮到你。
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4遍起步！6遍封顶！
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锻炼拜拜肉，非常棒的2个动作 2
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这5个动作，居家宿舍 健身房都能练（上臀）
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肩后束不好练，可以试试退阶版动作，俯身杠铃提拉。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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终于有人讲出圆肩的锻炼思路了！
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这3个动作练臀，高效有效见效！
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健身器材教学，动作细节调整。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
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腹直肌分离看上个视频+这个（跟练版）
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健身器械-罗马椅（练臀练背）详细讲解
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新手到健身房怎么办? 不要害羞，没人认识你
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冬天为什么能让人年轻化呢？哈哈。
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女生练背可以试试这个动作，感觉嘎嘎好
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锻炼拜拜肉，非常棒的2个动作
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练背可以让背 肩 肩胛 下颚线 通通好看很多
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跟练版，这样的教学可以吗？这个系列结束了，接下来想看什么？评论区告诉我。
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泡沫轴的n种使用方法
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硬拉练臀～也是直腿的一个经典动作，看看传统与变式的区别。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹 #臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月29日晚课 女生一字肩训练 马甲线腹部训练
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手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
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引体向上 锻炼方法
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哑铃单只2kg或者3kg#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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自由选择动作，4×12次，居家 健身房通用版
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动作你们看了几十遍，楞是不练，天天问，怎么办怎么办。
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小基数的归宿就是力量塑型，只要有个门框，就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹
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你曾经都用过哪些离谱的借口，逃避私教课？
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膝关节不好的锻炼视频3个动作，强化膝盖，自我锻炼膝盖，强大肌肉。
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多肌肉同时锻炼，下肢关节压力非常小，同时可以快速提升心率的（力量型有氧器械）
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腹直肌分离特别厉害的，请跟练！下个视频更新（腹直肌分离 跟练版）
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腹部锻炼，跟练版
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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终于被女教练带练了一次
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
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办了健身卡，不能不去啊