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160cm 50.25kg 📖 到周末啦,这段时间准备先休息休息啦~今天在宿舍过一天,自己买了菜在宿舍自己做减脂餐,下午在宿舍看了绝叫小说,看了一半,很充实很幸福,喜欢自己支配的生活,明天准备改论文啦~ 🏃运动:1小时帕梅拉直播有氧操+韩小四瘦大腿训练13分钟,大约300千卡 🍞早餐:1/3葡果酪酪玫瑰芋泥欧包+1杯纯黑咖 🥬午餐:自制减脂生菜包(鸡胸肉+鸡蛋+洋葱+泡菜)+半根玉米 🥣晚餐:蓝莓酸奶燕麦黑芝麻碗(还加了豆浆粉)
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