零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
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【跳高】扣篮世界冠军教学，六个让你跳得更高的训练
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你的身高合格了吗
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练二十五天弹跳有多大提升
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“弹跳作弊器——10分钟提升12.7厘米弹跳”#弹跳 #扣篮 #篮球
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人生建议：不要抓框
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运动天赋好的特征
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【形体强化】从零开始学习弹跳，九周(1-3周)提升你的弹跳能力！后续4-6，7-9周
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你想要扣篮吗？练好这套下肢爆发力训练，帮你快速爆涨弹跳！
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180cm和208cm扣篮对比
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小腿太粗的人，弹跳都没那么好
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170免扣的腿，毫无训练痕迹
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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小孩子天赋炸裂，弹跳逆天啊
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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利用碎片时间训练弹跳
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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我把所有弹跳所有的增长归功于这个动作
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有女生看你打球时
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身高170扣篮需要的力量水平，你达标了吗？力量才是普通人通往篮筐的必经之路。
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男孩子扣篮VS女孩子扣篮
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美国最强1米62扣将
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想提高弹跳的伙计，训练计划照搬照抄
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