京东 11.11 红包
4分钟Tabata徒手腿部训练，在家也可以这样练腿！
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居家徒手可以这样练腿，男女通用，你不会练成我这样的！
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一根弹力带居家练出好看胸肌！
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徒手练腿没感觉？来试试这套动作，保证让你酸爽！
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6分钟居家徒手腿部跟练，虐爆你的双腿，男女通用｜高阶
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4分钟Tabata 高强度燃脂训练，甩掉大肚腩！
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周一练胸，周二练肩，周三练腿，周四练背，周五练腹肌！
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8分钟腹部跟练，适合新手或者力量弱的｜（低阶）
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新手健身，一根弹力带在家练遍全身！
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练腹肌试试这个器械，你的小区和公园一定有，效果杠杠的！
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5个俯卧撑动作，居家徒手也可以虐出好看胸肌！
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5个动作，每个动作20个，明年520你就是最靓的仔！
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3分钟你能做多少个标准俯卧撑？我这算入门水平吗？
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训练足踝刚性很简单，跳绳
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超级卡钳！ा练就粗壮又能急停的大腿！你的下肢制动系统够不够强？
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想要麒麟臂？练好这6个器械动作就够了！
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看别人的视频很燃很带劲？其实关掉音乐也就那样，配上音乐你也行！
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5分钟燃脂暴汗体能跟练，每次4-8组，甩掉多余赘肉！
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新手低成本健身，一根弹力带练全身！
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7个高效的徒手胸椎灵活度训练动作！
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跑步机也可以这样练核心？而且还挺有难度，还不试一下？
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肚子大赘肉多，8分钟跟练，甩掉大肚腩！第2天！
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为什么深蹲是腿部训练的王牌？看完你就懂了！
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想要好看的腿部线条？你试试这套腿部超级组训练！
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你是属于那60%还是那40%？
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练一组让你疼一周的腹部训练你敢练吗？8分钟跟练｜中阶
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健身7大黄金动作，你都忽略了哪一些？
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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筋肉小伙都练些啥动作，身材倍儿棒，其实这些动作你都可以完成，就是懒而已！
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猛男训练科目，女生勿进！训练干就完了
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这样练腹效果杠杠滴！
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普通人用这个标准做俯卧撑，100个一组！来挑战吗？
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俄罗斯大兵极速燃脂，一组嗓子就冒烟了，想不瘦都难！
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抗阻力训练的4大好处，听完你还想有氧吗？
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你们要的腹肌训练来了，这三个动作，让我的腹肌独霸一方！
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脂肪最怕这些动作，做完一组就快冒烟了，燃脂杠杠的！
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5分钟徒手体能跟练，每次5-10组，适合新手|低阶
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运动一开始你可以靠坚持自律，但是到了后面你还是靠坚持自律，那你就离放弃不远了！
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这样的腰力能及格吗？
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你们有试过，练完肩部练引体？会有影响吗？
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男女通用，4个徒手动作，在家虐爆胸肌！