京东 11.11 红包
深蹲改进动作，不知道有没有好一点(主要是最后两组)，健身打卡第151天
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哑铃划船加弯举，健身打卡第七十三天
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我也不知道这个动作叫啥，第一次练，太难了，健身打卡第八十七天
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第一次杠铃划船，主要是找合适重量以及修改动作，强度不大，健身打卡第107天
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10kg哑铃练手臂+推肩，健身打卡第九十二天
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杠铃划船动作(握距)改进，健身打卡第150天
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好久没练得身上发热了，健身打卡第123天
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高杠蹲65kg，和卧推一个重量，健身打卡第178天
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三组低杠，两组高杠，家里没人不敢继续蹲了，健身打卡第156天
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宽距俯卧撑六组共121个，健身打卡第八十六天
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平板3分50秒，卷腹120，都是分两组做的，健身打卡第五十九天
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负重20kg俯卧撑加几组摆烂的腹部训练，健身打卡第113天
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高杠深蹲，健身打卡第166天
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深蹲85kg能蹲三个的话，极限应该是多少啊，健身打卡第184天
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60kg推一个，好像有点抓偏了，健身打卡第128天
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新卧推架到的第一天，被压，健身打卡第171天
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卧推手掌心刺痛？可能是尺管综合征，做做俯卧撑吧，健身打卡第三十三天
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卧推自重GET！70kg两个！健身打卡第140天
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昨天说的胸肌发力感很好的器械，健身打卡第217天
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我又变成了只能撑一分钟的小趴菜，健身打卡第九十三天
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反手引体五组，第四组8个忘了录了，健身打卡第191天
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第一次硬拉，好像没做对，健身打卡第九十八天
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20kg哑铃卧推，健身打卡第七十一天
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前两天感冒发烧，今天开始小重量复健，健身打卡第130天
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杠铃划船加俯卧的后半程划船，健身打卡第139天
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杠铃划船好难，好像怎么做都是错的，健身打卡第169天
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助力带到了想测硬拉极限，没想到配重先不够了，健身打卡第125天
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引体向上手掌先疼？试试防撞贴吧，健身打卡第九十天
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救命，我又被母上大人说胖了，健身打卡第141天
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卧推55，60kg交替做组加两组未录上的递减组，健身打卡第136天
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卷腹加举腿，健身打卡第120天
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居家负重深蹲，不知道我杠铃的扛法对不对，这次没有垫子，健身打卡第121天
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高杠深蹲5×8，健身打卡第170天
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普普通通的深蹲日，健身打卡第163天
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今天状态不行，第二组差点被压，健身打卡第137天
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还是深蹲酸爽啊，健身打卡第196天
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三条方凳做宽距俯卧撑，练完感觉爆炸，健身打卡第七十九天
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130个俯卧撑，天天做快做腻了都，健身打卡第五十八天
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波比跳，差点把眼镜跳飞，健身打卡第103天
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深蹲95kg，试试就逝世，健身打卡第186天
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杠铃划船加半程硬拉，健身打卡第110天