京东 11.11 红包
卷腹加举腿，健身打卡第120天
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哑铃划船加弯举，健身打卡第七十三天
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很瓦的俯卧撑，其实不是很想发，健身打卡第127天
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高杠蹲5×5，两组85kg，健身打卡第211天
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疯狂的面部代偿，纯人声，无音乐，健身打卡第五十一天
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第一次负重深蹲，健身打卡第116天
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新卧推架到的第一天，被压，健身打卡第171天
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60kg推一个，好像有点抓偏了，健身打卡第128天
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助力带到了想测硬拉极限，没想到配重先不够了，健身打卡第125天
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斜身引体，健身打卡第八十二天
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直腿硬拉，好像还是不标准，健身打卡第129天
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好久没做杠铃卧推，有点不习惯这种发力模式了，健身打卡第117天
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前两天感冒发烧，今天开始小重量复健，健身打卡第130天
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我也不知道这个动作叫啥，第一次练，太难了，健身打卡第八十七天
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高杠深蹲，健身打卡第166天
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10kg哑铃练手臂+推肩，健身打卡第九十二天
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杠铃划船(二)，健身打卡第108天
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要出门几天，称还在家赶紧多推几个，健身打卡第126天
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高杠深蹲5×5，健身打卡第180天
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引体向上10+8+6+4，健身打卡第七十六天
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今天练背和肩中束，健身打卡第154天
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杠铃划船好难，好像怎么做都是错的，健身打卡第169天
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果然这个视角才能看到错的动作啊，健身打卡第190天
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加到满也才98kg，好在做组极限还没到，健身打卡第208天
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宽距俯卧撑六组共120个，健身打卡第八十三天
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好久没练得身上发热了，健身打卡第123天
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20kg哑铃卧推系列(七)，健身打卡第八十四天
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居家卧推，健身打卡第132天
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深蹲95kg，试试就逝世，健身打卡第186天
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卧推自重GET！70kg两个！健身打卡第140天
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几天没推了，手抖得有些厉害，健身打卡第194天
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低杠深蹲改动作，感觉第三组比较好，健身打卡第176天
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菜鸡引体，好久没做完全做不动了，健身打卡第181天
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深蹲改进动作，不知道有没有好一点(主要是最后两组)，健身打卡第151天
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波比跳，差点把眼镜跳飞，健身打卡第103天
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第一次硬拉，好像没做对，健身打卡第九十八天
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22.5kg哑铃卧推(八)，健身打卡第109天
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平板卧推65kg做组，健身打卡第183天
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限定返场，又回家来了，健身打卡第218天
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低杠深蹲，还是得再练练，健身打卡第205天
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虾背深蹲极其难受，我就不信我改不过来了，健身打卡第173天