京东 11.11 红包
今天状态不行，第二组差点被压，健身打卡第137天
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很瓦的俯卧撑，其实不是很想发，健身打卡第127天
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卧推的喘息声，健身打卡第149天
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今天骗我妈拉了一个，哈哈，健身打卡第133天
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勉强100个俯卧撑，今天状态不太行，健身打卡第五十二天
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直腿硬拉，好像还是不标准，健身打卡第129天
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好久没做杠铃卧推，有点不习惯这种发力模式了，健身打卡第117天
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前两天感冒发烧，今天开始小重量复健，健身打卡第130天
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居家卧推，健身打卡第138天
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卷腹加举腿，健身打卡第120天
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22.5kg哑铃卧推(九)，这两天状态都不是很好，健身打卡第111天
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低杠深蹲改动作，感觉第三组比较好，健身打卡第176天
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卧推小重量复健，健身打卡第131天
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硬拉85kg，健身打卡第135天
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第三组差点被压，拼了命得在推，健身打卡第162天
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试图卧推一倍体重的屑up，失败了，60kg只能推两个，健身打卡第三十五天
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波比跳，差点把眼镜跳飞，健身打卡第103天
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斜身引体，健身打卡第八十二天
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第一次硬拉，好像没做对，健身打卡第九十八天
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体重65，卧推55，改进动作中，健身打卡第二十七天
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卧推65kg，健身打卡第193天
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65kg和55kg小重量沉淀一下，耐力不太行，健身打卡第212天
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负重20kg俯卧撑加几组摆烂的腹部训练，健身打卡第113天
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115个俯卧撑，有停顿，健身打卡第五十七天
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22.5kg哑铃卧推(八)，健身打卡第109天
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要出门几天，称还在家赶紧多推几个，健身打卡第126天
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高杠深蹲5×8，健身打卡第170天
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居家负重深蹲，不知道我杠铃的扛法对不对，这次没有垫子，健身打卡第121天
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这帅小伙是谁，原来是我自己，健身打卡第209天
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深蹲改进动作，不知道有没有好一点(主要是最后两组)，健身打卡第151天
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75kg能起两个了，80kg还是起不了，健身打卡第177天
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今天蹲完低血糖了，躺了半天，健身打卡第153天
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45kg划船加70kg半程硬拉，各四组，健身打卡第114天
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60kg推一个，好像有点抓偏了，健身打卡第128天
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黄色光是什么神仙光效，健身打卡第四十七天
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跳绳370+波比跳若干(都分组的)，健身打卡第九十七天
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卧推，继续沉淀，健身打卡第214天
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每天进步一点点就好，卧推日，健身打卡第155天
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哑铃卧推，健身打卡第115天
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新卧推架到的第一天，被压，健身打卡第171天
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屁股翘得飞起，继续解锁冲肩，好像还不如昨天了，健身打卡第二十六天