京东 11.11 红包
要出门几天，称还在家赶紧多推几个，健身打卡第126天
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新卧推架到的第一天，被压，健身打卡第171天
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22.5kg哑铃卧推系列(五)，想加片但没地方加了，健身打卡第101天
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卷腹加举腿，健身打卡第120天
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快一周没练了，力量有点下降，健身打卡第164天
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新年第一天，卧推65kg，GET！！！健身打卡第134天
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好久没做杠铃卧推，有点不习惯这种发力模式了，健身打卡第117天
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直腿硬拉，好像还是不标准，健身打卡第129天
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22.5kg哑铃卧推(九)，这两天状态都不是很好，健身打卡第111天
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22.5kg哑铃卧推系列(四)，健身打卡第九十九天
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好像要下雨了，不敢出门，在家随便练练吧，健身打卡第二十九天
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今天状态不太行，可能是因为拉肚子，健身打卡第182天
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难得好天气，早点练，健身打卡第157天
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限定返场，又回家来了，健身打卡第218天
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居家卧推，出杠回杠有点不舒服需要肩推，其他都还行，健身打卡第124天
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助力带到了想测硬拉极限，没想到配重先不够了，健身打卡第125天
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疯狂的面部代偿，纯人声，无音乐，健身打卡第五十一天
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卧推50kg做组，健身打卡第144天
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22.5kg哑铃卧推系列(三），健身打卡第九十六天
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这次是真的推75kg一次，之前那次有片不足重，健身打卡第174天
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45kg划船加70kg半程硬拉，各四组，健身打卡第114天
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只能硬拉45kg的小菜鸡，健身打卡第一百天
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一个动作学会正确卧推，让你事半功倍，经验向非专业向，健身打卡第三十天
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平板卧推65kg做组，健身打卡第183天
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健身半年，第一次拍视频记录
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卧推55kg做组，健身打卡第152天
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哑铃卧推17.5kg，健身打卡第六十九天
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第一次负重深蹲，健身打卡第116天
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硬拉85kg，健身打卡第135天
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22.5kg哑铃卧推(七)，健身打卡第106天
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试图卧推一倍体重的屑up，失败了，60kg只能推两个，健身打卡第三十五天
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硬拉65kg，6×5组，小臂好酸，最后一个差点脱手，健身打卡第105天
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高杠蹲65kg，和卧推一个重量，健身打卡第178天
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高杠深蹲5×5，健身打卡第180天
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10kg哑铃练手臂+推肩，健身打卡第九十二天
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卧推手掌心刺痛？可能是尺管综合征，做做俯卧撑吧，健身打卡第三十三天
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今天练背和肩中束，健身打卡第154天
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加到满也才98kg，好在做组极限还没到，健身打卡第208天
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第一次杠铃划船，主要是找合适重量以及修改动作，强度不大，健身打卡第107天
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一定要在练深蹲前上大号，不然简直是地狱，健身打卡第十八天
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负重20kg俯卧撑加几组摆烂的腹部训练，健身打卡第113天