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京东 11.11 红包
破三训练-3 速度训练前应该怎么热身?这样做,可以优化跑步技术,避免受伤
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小步跑,高抬腿,后蹬跑,后踢腿,转髋跑,马克操。分享我做速度训练前的的热身动作,每天练一练,既可强化跑步技术,又能避免受伤。
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