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想要跑步高效又提速,少不了学会送髋!
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1️⃣原地转髋 提高髋关节的灵活性和全身协调性 2️⃣弓步抬腿 模拟跑动中的动作,找髋带腿的感觉 3️⃣直踢腿跑 送髋专项练习,跑前来两组
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视频评论区看到一位朋友留言,一点拼搏精神都没有,这就是和日本马拉松的差距,已所不欲、勿施于人,要拼你自己拼去,不要把大众跑者带到坑里,生命无价安全回家。
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