一次运球投篮训练，动态持球下的衔接和稳定性！
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经典的，最实用的经典挡拆讲解，非常干货
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投篮基础训练三步曲1—上身动态
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赛前激活热身/拉伸动作，很多人忽视了，基础但非常重要
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放球转髋过人，10秒带你学会，学会转髋过人不就简单！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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“这招很实用，但膝盖不好的别学”#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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哈登胯下炒菜
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Tim Hardaway成名绝技的衍生
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“又是让防守人措手不及的一招”#篮球教学 #过人技巧 #实战篮球 #篮球技巧 #篮球技巧教学
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“ 你只管训练，剩下的交给时间 ”#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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2-3次运球投篮衔接
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孟博龙个人训练片段（网球神经激活/移动运传结合/近距离投篮激活/移动3分强度投篮）
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职业球员都在练习的丝滑过人节奏！
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Sam被邀请参加《茅莹今日秀》的录制
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由ballin塞尔维亚教练Marko带领的杭四中训练日常，在训练中提升强度和速度以提高比赛质量
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“努力训练，剩下的交给时间”#篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球技巧教学 #篮球
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基础投篮训练三步曲2—下身动态
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Sam开心的不得了，任何喜欢篮球的男孩都开心的神物
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一种脚步三个变化，防守直接懵，赶紧收藏练起来吧！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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“圈出你身边还不会鲨鱼步的兄弟来学”#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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