站立体式中的足弓
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后表链——腘绳肌的高张力前屈
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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一起做完这一套后你想说……
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劳损是怎么来的？
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坚持就是最好的天赋
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高低足弓训练手法
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开髋不适合每一个人
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瑜伽球要在哪里玩才有效呢？
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体式设计的底层逻辑
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运动和锻炼的区别
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心流和三摩地
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螺旋链的体式
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八方私教课堂 - 如何让呼吸送到后背
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髂腰肌张力的测试
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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双臂支撑腿交叉的计数
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八方私教课堂 - 腹式呼吸（呼气实操中）
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单腿挂龟的技巧
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阿汤练习当中怎么平衡好体式和呼吸
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力线——中立位
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膝关节训练四
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前屈类体式的共通性
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八方私教课堂 - 胸式呼吸案例分享
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初学者呼吸跟不上来怎么办？
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轮式的进阶
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头倒立式和莲花式的计数
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根据会员身体设计体式
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八方私教课堂 - 内核心对身体产生的作用
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根锁的过松和过紧
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练汤的自发性 为自己练习
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轮式的肌动学原理
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加强侧伸展计数
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后表链的整体练习
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肩的功能——稳定与灵活
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根据会员身体设计体式（二）
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练习者的心态——瑜伽哲学
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八方私教课堂 - 如何激活呼吸机的膈肌功能（实操案例）
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6做到坚持
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前表链——腹直肌过紧
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不怕念起，就怕觉迟