夫真英雄，恒不假他之势力，而常能自造势力。
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腕五花：上花、肩花、平花、腰花、顶花。
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走进棒类运动的世界。
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循环往复的运动，循环往复的呼吸。
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腕五花中只有肩花可以做大重量的负载。
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经常夹一夹，脸可以显得小一点。
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印度的运动，伊朗的配色，巴基斯坦的技术，本地的劳动人民。
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一首歌的耐力
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动作变化万千，但能看到其中永恒不变的规律的，便是君子。
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转动后脚之利，利在奋起孤注一掷；重心前移之弊，弊在难以循环往复；以往复之不能换一掷之孤注，可乎，不可乎？
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一呼一吸之间，一张一弛之变，风采尽显。
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方寸之间，妙到颠毫。
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大别山
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独钓寒江雪
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复杂意味着分散精力，简单意味着集中精力。
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大，不是它的缺点，是我的缺点。
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对于绝大多数人来说，训练不是超越，而是够用，不是竭尽全力，而是适可而止。
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力能则进，否则退，量力而行。
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海不扬波
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耐力力量。
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质朴的动作，华丽的技术，迷人的节奏，性感的思想。
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两杆大烟枪。
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技术的一声笑。
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闻弦歌而知雅意
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gada
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昨夜星辰波斯棒，画楼西畔印度风。
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清晨的小无相功。
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meels
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一首耐力。
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棒类运动
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文人的刀法。
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昨天shenou做了4遍hotel，老婆说晚上做梦也是这个背景音。今天刚做了一遍，被老婆叫停不给玩了，说影响睡眠质量。
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朴素而不失专注，从容而不失秩序。
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侗家十一手。
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江南梅雨季
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风吹臂动。
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节奏
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劳动人民
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四首轨迹
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meels
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我说：民族的才是世界的。老婆说：知道你是世界的，但是楼下转转就行了，别跑出去了。