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【自由泳提高】5.转肩的基本动作|梦觉教游泳
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相对比转体来讲 转肩可能冷门一点点 我也知道许多肩关节灵活度不太好的同学,做这些动作可能会有些吃力 啊,动作做出来就行啦,不用那么勉强 这些自由泳提高的内容,应该没有部分同学想象中的那么「提高」 放心,该来的总会来 在这之前请打好基础做好准备
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二次腿放松游,越游越轻松
主动转肩,被动转胯!
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