【高强度】66分钟HIIT消耗800大卡，暴汗，练完减3斤，徒手可做
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冷水洗澡会让人静心
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【塑形】34分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复，需哑铃
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健美青少年世界21强
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新疆体育生
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男士凯格尔运动，深蹲对男性的好处
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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教你如何打领带
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独家首发｜吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败(2015.08.15)
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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好久没做俯卧撑，已经废了！还是得持续训练才行！
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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肌肉男开始膨胀
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帅熊
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每天三分钟，练就完美胸型，去除脂肪胸
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连续SBD第100天，蹲230kg之前遗忘了重要的协同动作，做完Drop Set 187.5kg×5确认技术后，尝试222.5kg，意外轻松。
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270kg 深蹲训练
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沉默的膝关节-迪伦特纳（快离心深蹲）
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十年磨一剑，终极死肌肉~减脂中。
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55练完都是汗
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印度老哥 帕万 深蹲330kg前叉断裂 半月板撕裂（盲目冲重量）
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女学员深蹲
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奶牛练成记
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帅哥猛男必修兵法
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腿部训练 205kg到215kg深蹲递增 140kg罗马尼亚硬拉4×10
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鲨鱼肌好明显
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胸部训练
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【Taylor】深蹲225公斤3次（正、侧视角）
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A-怎么了！姑奶奶有胸肌～完整练胸训练计划！男女通用～
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300公斤深蹲真乃硬骨头一块，下次继续
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看起来很会做饭的样子
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硬梆梆的腹肌
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工作vlog六塊肌全裸寫真現場男偶像健身教練曝光feat翔翔曾奕翔_20220619
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65公斤体重，挑战200公斤深蹲，身高171米