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【Dr.力·第肆拾陆話】杠铃划船解析
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新手在传统三乘五训练法中不推荐杠铃划船就是因为计量的问题往往不受重视, 很多纯新手会出现明显的 借力划船替代真正的划船, 在全身肌肉力量得到有效增长的未来可以合理加入借力划船(借初始硬拉力从而拉更大划船重量) 在初期要严格规范动作, 做到位移有效性。 微信公众号:力量博士 weibo: 力量博士 需要进微信群的朋友请微博私信我,我发二维码给你, 群内为喜爱杠铃运动为主的大咖们,基本全是新手和菜鸟的天堂
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