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一个壶铃,练遍全身,助你增肌减脂,壶铃最强的更练
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壶铃摇摆和hiit训练类似,都是间歇的训练模式,一分钟摇摆一分钟训练,如此反复,壶铃摇摆是不错的有氧锻炼的选择,因为运用到的肌肉多,热量的消耗自然也是较为明显,所以可以减脂。
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