经历了一次完整的备赛过程，感受就是运动员真的很不容易
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
玛拉妮：冲浪前🥵热身运动！！
...
我现在已经到吃一块燕麦脆都会无比幸福的状态
...
想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
...
头一次比赛经验不足，心无旁骛尽全力做到更好
...
能把斜方肌练大的铁子，其他肌肉一定也次不了，只有斜方肌大的朋友先从体态上找找问题，只要不受伤的代偿不吃亏，反正也练自己身上了，没毛病吧
...
备赛上台是真帅，但身体状态也是真的不健康
...
无死角的强才是真的强
...
别说 就还是故意的
...
四位肌肉小哥哥！
...
作为上班上学的普通人减脂其实不用像运动员备赛那样极端苛刻，学会控制好热量再配合适量的运动才是关键，减脂你不是不够努力，可能是努力错了方向。
...
这么一看确实是很干瘪，这次经验不足导致没充进去碳水，展示动作上也不够自信，这些弯路就像增肌减脂上的弯路一样，该我走的我不会抱怨找借口，沉淀，再出发
...
塞翁失马焉知非福
...
吃个炒饭撸个串回家出状态了，我有心理准备，毕竟第一次比赛经验不足，一次比赛增加了不少经验值.
...
想想这也就几天前的事，空瓶子送给楼下爱收瓶子的老奶奶，一切都刚刚好
...
神明之下我无敌，神明之上一换一，带你感受极致刷脂
...
每个真正经历过减肥的人都懂的，想瘦你必须熬住
...
这个动作怎么样？帅不帅？
...
希腊酸奶是非常适合身材管理期吃的，配料表非常干净，吃起来像奶酪冰激淋的口感
...
白嘴鸡胸吃出了米其林的口感，头晕晕的，原来每个运动员都要经历这些
...
备赛是一次不错的人生历练，让我深刻体会到什么叫一步一个脚印
...
我现阶段的减脂爱好者看看就得了，备赛已经到最后喝水脱钠大火收汁的阶段
...
有多少人是看了我开始减脂的，敢不敢爆出你们前后对比，还没开始的，加油干
...
练完马上来个刚出锅儿的炸糕冲碳效果不错
...
备赛这段日子没少麻烦身边兄弟帮忙，陪练的拍摄记录的训练换片的帮忙调整心态的，还有所有关注力挺我的粉丝们，这里统一对大家说声谢谢，谢谢大家
...
无限训练
...
第一次参加健体比赛，拿了个小组第三名，对手很强竞争很激烈，回头慢慢跟大家汇报总结
...
5斤的粽子老祖充碳是什么体验，我替你们先尝尝
...
这期不抽象
...
唱的不错，就是字幕让人绷不住啊。。。
...
像我们这样的细狗，一穿上衣服就是纯路人了
...
训练后突发奇想
...
有人问长寿的秘诀是什么…
...
你的屁股丑不是因为妈妈臀或凹陷，你屁股丑，因为你屁股肌肉小，顶不起来
...
该囤点粮食了
...
你的肩胛骨听话吗
...
要么干 要么还是干
...
我这次的刷脂效果没毛病吧，后面炫一下不过分吧
...
有些事情做成功一次能吹一辈子，比如减脂
...
兄弟还有几组啊？到我了！
...
快樂の做操 貳