2022.10.29臀部训练
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冬天犯懒，只想在家？哼 别想偷懒！#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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女孩们，你怎么敢啊
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2022.12.26肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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刚开始锻炼腹部的一些常见问题，希望能够帮到你。
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负重臀推练臀，脖子累，膝盖酸
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05早课，臀部训练，主练上侧臀
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“办公室 轻力量”锻炼 系列来了！第1集《肩周锻炼》持续更新中。。。#居家锻炼
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厕所淋浴区干净卫生的健身房，器械都差不了！#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
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22.9.27臀部训练，全新动作
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膝关节不好的锻炼视频3个动作，强化膝盖，自我锻炼膝盖，强大肌肉。
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12.7胸部塑形
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌（练肩）
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-16臀部训练
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小腿匀称，冷门锻炼动作
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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运动就行，无需修仙，减肥减到最厉害的时候，减的是脑子，。。
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小姑娘锻炼半年180到136，加油。
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新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
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11.1翘臀瘦腿，锻炼上臀
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2022.12.10臀部训练（1）
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姐妹们你们都什么健身房练？
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这几个动作打好基础，明年去健身房办个卡，直接练！#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼 #臀部训练
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22.10.8臀部训练新动作
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跟练版，这样的教学可以吗？这个系列结束了，接下来想看什么？评论区告诉我。
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感觉简单的器械，做起来就不简单。#健身干货 #撸铁女孩 #臀部训练
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2022.10.15臀部训练（第2部分）
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12.3晚上足弓直腿
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22.10.25臀部训练（上集）
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2022-11-30腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-20肩部训练 腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-13晚课 肩部训练+腹部训练（11件套+滑盘）
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臀腿热身🔥练前热身做得好，臀部才能翘到爆！
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哈克深蹲
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雷英琪谈教练招聘标准：为什么还有买假证来找我的呢？难道这要求高吗？