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2022.10.29臀部训练
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2022.10.29臀部训练
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冬天犯懒,只想在家?哼 别想偷懒!#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
女孩们,你怎么敢啊
2022.12.26肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部,改善高低肩,翼状肩胛,圆肩驼背
刚开始锻炼腹部的一些常见问题,希望能够帮到你。
负重臀推练臀,脖子累,膝盖酸
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05早课,臀部训练,主练上侧臀
“办公室 轻力量”锻炼 系列来了!第1集《肩周锻炼》持续更新中。。。#居家锻炼
厕所淋浴区干净卫生的健身房,器械都差不了!#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
22.9.27臀部训练,全新动作
膝关节不好的锻炼视频3个动作,强化膝盖,自我锻炼膝盖,强大肌肉。
12.7胸部塑形
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小腿匀称,冷门锻炼动作
2022.12.23全身恢复性训练(第二天)
运动就行,无需修仙,减肥减到最厉害的时候,减的是脑子,。。
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
新入手拉力绳的会员朋友们,门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
11.1翘臀瘦腿,锻炼上臀
2022.12.10臀部训练(1)
姐妹们你们都什么健身房练?
这几个动作打好基础,明年去健身房办个卡,直接练!#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼 #臀部训练
22.10.8臀部训练新动作
跟练版,这样的教学可以吗?这个系列结束了,接下来想看什么?评论区告诉我。
感觉简单的器械,做起来就不简单。#健身干货 #撸铁女孩 #臀部训练
2022.10.15臀部训练(第2部分)
12.3晚上足弓直腿
22.10.25臀部训练(上集)
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雷英琪谈教练招聘标准:为什么还有买假证来找我的呢?难道这要求高吗?