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22.9.27臀部训练,全新动作
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22.9.27臀部训练,全新动作
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冬天犯懒,只想在家?哼 别想偷懒!#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
膝关节不好的锻炼视频3个动作,强化膝盖,自我锻炼膝盖,强大肌肉。
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你见过女生健身圣体是什么样子吗?
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办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月28日晚课 女生背部训练计划 11件套弹力绳 全程代练 干货满满
“办公室 轻力量”锻炼 系列来了!第1集《肩周锻炼》持续更新中。。。#居家锻炼
圆肩驼背,双下巴,颈前引,肩胛突出都得练背。
体验分娩#分娩体验 #体验分娩阵痛 #生孩子疼痛属于几级 #记得生孩子那天有多痛吗
新入手拉力绳的会员朋友们,门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
硬拉练臀~也是直腿的一个经典动作,看看传统与变式的区别。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹 #臀部训练
11.1翘臀瘦腿,锻炼上臀
22.10.18翘臀瘦腿
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌(练肩)
减肥顺序,以及底层科普
腹直肌分离看上个视频+这个(跟练版)
只有壶铃!居家练臀,就练这5个动作,如果没用你就给我脑瓜子打一圈包#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
为啥不买私教包月
2022.12.10臀部训练(2)
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月27日晚课 腹部训练+锻炼足弓 瘦肚子 瘦小腿
22.10.11臀部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-18壶铃滑盘燃脂课
经常锻炼身体有型,但就是腹部松松垮垮
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-20肩部训练 腹部训练
22.9.14胸部塑形+改善肩内扣的锻炼
跟练版(紧致手臂动作)
11.7嘎嘎累的体能燃脂
12.3臀部塑形
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11.5臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-18超强燃脂TA BA TA,速度快,有点心理准备哈
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-08超强燃脂TABATA