京东 11.11 红包
75kg泽奇深蹲依旧困难（396）
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泽奇深蹲很显臂围啊（408）
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练大的过程很漫长啊（397）
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无限制的调整动作（383）
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居家自然健身打卡第239天，减重量训练
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多硬拉治腰疼（344）
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又是状态炸裂的一天（392）
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硬拉继续暂停一轮（338）
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只有二头肌最好练了（347）
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卧推也是男人的浪漫（370）
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是完全没有三头肌啊（376）
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练完浑身疼是最稳的（330）
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大重量突破的第二天是真虚弱（372）
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卧推进步真难（382）
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深蹲也是真耗精力（399）
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居家自然健身打卡第139天，有没有天赋不努力怎么能知道呢？
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深蹲260kg卧推200kg硬拉270kg一个半小时完成，时间紧任务重#绝对力量拿捏得稳稳的 #薄肌男孩
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传统硬拉教学第一课
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训练状态时好时坏（400）
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恢复硬拉（341）
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浑身酸疼的一场训练（391）
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昨天精神疲劳多休息了一天（310）
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泽奇深蹲真男人的选择（375）
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小肌肉变大真难（346）
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居家自然健身打卡第39天，自律继续
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传统硬拉恢复训练（353）
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居家自然健身打卡第75天，体型逐渐强壮
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后背肌肉紧张怎么放松啊（401）
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减脂期卧推变吃力了（340）
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硬拉学一年（407）
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杠铃划船好像给腰伤了（333）
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520当然是练泽奇深蹲啦（321）
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深蹲130kg润润膝盖
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弯举手肘内侧抽筋了（350）
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晚练是最没动力的（323）
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感觉卧推终于是要破30kg了（349）
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用西瓜的硬拉教学调整反而不会了（374）
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练腿日忘记录泽奇深蹲了（303）
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开始加练核心训练（309）
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硬拉是越学越不会了（377）
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泽奇深蹲核心爆炸（336）