京东 11.11 红包
仍旧在HIIT专项中，完成一半的课程了。看到体重上涨的时候，有点惊讶，但不至于恐慌，忘记然后继续就好
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楼上未入住，我卧室天花板晚上有滴水声，完全睡不了觉，找不到原因，我感觉要完蛋了！
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
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eleni fit 全程站立 高效燃脂 全身HIIT训练
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[JuliaMazur]40分钟全站立完整训练HIIT不深蹲/不弓步/不重复/完整训练/全站立
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快走健身操系列！60分钟4英里高强度腹部燃脂室内快走健身操 低冲击 无跳跃
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核心加强运动，暴汗
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下-低冲击HIIT，继续重复练两遍。然后跳了20分钟有氧操
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HIIT专项训练月，肚子的肥肉无法无天，越来越嚣张了，必须要加以遏制了。45分钟的感受只有经历的人才能体会，知行合一，给自己没有偷懒点赞，可不能光说不练假把式
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跳操自用 有氧健身操125 巨燃脂高强度互动性强 一小时10分剪辑版 带热身核心拉伸 新手友好
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【目标50kg】暴爽！40分钟哑铃负重燃脂HIIT，暴汗，增强肌肉，提升代谢！减掉赘肉，紧致肌肤
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【EleniFit】🔥30分钟下半身有氧HIIT训练🔥腿部塑形，臀部圆润+强烈脂肪燃烧🔥瘦腿翘臀🔥居家健身减肥运动🔥
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【练出马甲线】不开心的时候，流泪不如流汗
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12分钟TABATA&HIIT增强锻炼，情绪推进器，无器械不重复，居家健身
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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时隔一个多月无规律锻炼，体重轻了2kg，喜忧参半，不知是掉肌肉还是减脂肪碳水。
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【低强度】24分钟HIIT力量训练，燃200大卡，全程站立，需哑铃
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【低强度】37分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，快速瘦
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腹肌锻炼继续，加上HIIT，体重一直没降，自我感觉小肚子小了那么一点点
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【塑形】25分钟HIIT燃200大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
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全身有氧旋转跳跃，挥汗如雨。臀部最有感觉
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【激光祛痣】人生首次动脸，脸上6个洞，等结壳
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【Nobadaddiction】30分钟300卡有氧HIIT全身心肺训练，无器械不重复
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【塑形】30分钟全身练到，燃300大卡，动作舒缓，不伤关节膝盖
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【EleniFit】🔥30分钟高强度HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥爆汗有氧运动🔥居家健身减肥🔥
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【EleniFit】🔥30分钟高强度HIIT锻炼🔥消耗400卡路里🔥全身燃脂爆汗瘦身💦居家健身减肥运动🔥
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今天开始一个新的周期循环，一个月专项HIIT刷脂，试试看
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安娜 40分钟爆汗HIIT训练～～～暴汗循序渐进强度逐渐变高，跟练ing.
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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【eleni fit】30分钟全身普拉提核心全身有氧运动 | 燃烧脂肪+调理 | 无重复，出汗+乐趣，高消耗，居家跟练
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2021.9.7跟练-40分钟杀手级练腿下半身力量训练（不想称体重，不想量腰围，就想每天这样野生放养式健身锻炼直到老！）
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【growingannanas】70分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT
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【塑形】12分钟HIIT燃200大卡，全身练到，微胖一月减5斤，徒手做
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全身HIIT，蹦蹦跳跳，绝了【居家健身】暴汗组
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热舞自用 舞蹈跟跳39期 40分钟短时高效跟跳 带热身带放松 喜欢跟瑞秋跳舞的不要错过 13小节音乐好听
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