给大家分享一下我近几年的目标
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增肌期第19周：给大家分享一下我的睡前餐
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苦练3年能到什么程度？
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大家还记得自己制定的目标吗？
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【纪录片】生活如沸2 第7集 老屋 青柠 乐悠悠
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分享一下我这两年一直在用的卧推5×3，非纯增力模式，以提升做组重量为主，胸大肌会随着做组重量越来越发达，仅供大家参考
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克里斯最新手臂训练计划
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【金砖挑战它又来了】来给孙良轩上一课！
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减脂第二十一天：放纵日午餐
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分享一下我的训练模式
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少年，这就要放弃了？
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糖油混合物真让人幸福呀
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【努力增肌的橙子】是自然的吗？
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再坚持一下吧，万一成功了呢
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最后这个阶段比较危险，我会全程记录分享，但是不要模仿
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上斜可以推50了，终于达到互联网入门水平
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克里斯八年的变化
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昨天剩下的放纵餐来了，昨天忙完太晚了就没剪，今天补上吧
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既然怀疑假吃，那就发个加长版的吧
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庆祝一下今天整一只烤全羊！这也是第一次吃
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增肌期第五周：今天休息日，吃个放纵餐吧
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分享一下我这次增肌期的训练计划，后面应该不会再变动了
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今天放纵日，韭菜房子登场～
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房东这辈子可能再也遇不到我这样的最美租客了#积极向上的生活态度#节后甩肉大作战#理想与现实#热爱生活
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这里的水很深，不是谁都能把握住的
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分享一下现阶段增肌期的饮食
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采访一下刘教练
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30岁后，就常年这个体脂吧
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40的臂围和45的臂围
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自然健身一年增肌79公斤
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感谢你们
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他从来没有见过自己的腹肌，让我来帮帮他吧
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我发现了天赋小伙臂围47的秘密
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不要有侥幸心理，卧推只有找人保护和保护杠两个选项
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买了个小蒸锅
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今天放纵日，布吨登场！
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粉丝体脂测评（第三期.上）
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关于放纵餐的道歉视频，我决定后面不再吃雪媚太姥了#健身 #减脂 #放纵餐
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韦神将出售战队，队员我行我素没办法！
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减脂第三十天：放纵餐后遗症
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不吃早饭1年，我的变化？【168轻断食风险】