京东 11.11 红包
投手牵制练习
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双杀 触杀 基本练习
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终于不再“静默”，好好的练习了一次棒球…球速又回到3年前了
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跑垒练习（二）
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高崎打击练习
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传接球练习 全6种
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外野地滚球处理 捕手挖地瓜处理 牵制练习
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高崎传球练习1
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转传 夹杀 基本练习
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高崎守备练习
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十一也要好好练棒球，先来个一小时热身吧
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一周双赛，下午投了3局（没影像），晚上打了4个打席
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很早期的棒球训练视频【守备/投球/传球/打击/跑垒】简单但仍然很实用
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高崎传球练习2
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搬一点山本由伸的投球
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7天没打棒球，回城后立刻来一趴训练
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随手拍拍工作日棒球训练【热狗队】投球&打击
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搬运一个山本由伸WBC练投视频（含慢动作）
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因为怕砸到手机只好认真对棒～周中棒球训练
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松江新野球研究所探店，练习打击
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工作日的棒球训练，练练练
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棒球打击练习+实战（纯享版）@上海嘉定热狗棒球队
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直球滑球变化球～投投投投投
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棒球投球，捕手视角的牛棚练投，感谢野猪王的GoPro，这是脚踝骨折前的姿势了
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投手砸球棒大挑战
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业余的棒球 & 业余的投手 & 业余的剪辑，记录下自己转投手以来的安打、三振片段@上海
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伸卡：每个投手最狡猾的武器
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过年回家棒球训练打卡（空手接球+高飞球）
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只有一天可以休息，那只好痛快地打棒球了
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周中棒球训练【练习打外角球】
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抓住下雨天好好打棒球/但一定要吃火锅
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队友全垒打，进攻守备都精彩，途中一度板凳清空，对手拎着棒子上来，最终顶住压力战胜强敌
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周中棒球训练（天气冷了，要和短裤再见吧）
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抓住好天气打棒球⚾️
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每个打席都精准的找到了防守队员～
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又到了打棒球最好的季节啦～春天啦！热狗队训练
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工作日进行棒球训练，可以让五天变得更快，信不信？
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工作日就要打打爽～的棒球训练
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棒球肘？职业生涯危机～不～快来康复吧
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上海热狗棒球队 欢乐队内赛20240421
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tread：六个投手下半身训练方法6 Lower Half Drills for Pitchers