揭秘国家队运动员前叉术后第1～2周的康复内容！
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排球运动员前叉术后加半月板缝合术后第四周最后一天：第一次脚踏实地，不容易😃来看看今天的重点训练计划#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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女篮运动员今日康复训练计划：增强股四头肌力量的三大训练方法！#前叉康复 #股四头肌 #股四头肌训练 #女篮
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无意间抓拍：前叉术后患者重新建立正确的步态模式！康复师的专心，细心，耐心
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前叉术后核心训练非常重要且容易被忽视：13个动作核心强化的训练，加强腰腹与核心力量，增强核心稳定性#前叉康复 #前交叉韧带重建
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前叉术后早期伸直角度比弯曲角度更重要，千万不要只顾着弯曲，而忽略伸直，不然会对步态和功能有非常大的影响！
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女篮运动员前叉术后康复中期时练习的三个单腿“复合训练动作”每个动作都有多个训练目的#前叉康复 #前叉术后#前叉重建 #前交叉韧带重建
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前叉术后伸膝末端有疼痛，没有过伸角度，怎么办？
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女篮运动员#前交叉韧带重建 术后的等速肌力测试训练，通过系统测试评估，进行精准数据化训练，准备掌握术后各阶段肌力恢复数据#前叉康复 #女篮 #前叉重建
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#前叉术后 的女篮和沙排的两位美女运动员，把这两个核心训练的好动作分享给大家#前叉康复 #核心训练
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前叉术后！
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女排运动员前叉术后的第12周：一路走来一步一个脚印，通过我们共同的努力，第一个康复阶段收获了堪称完美的结果#前叉康复 #前叉术后
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美女排球运动员前叉术后早期能负重后：2个锻炼大腿前侧与后侧肌肉力量的康复训练动作！
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#前叉术后 重返高强度运动前必做的四个单脚跳测试（视频中足球运动员为左膝重建一年后）#前叉康复
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#前叉术后 的女篮运动员练习的这个单腿蹲起康复动作，看着简单容易，练好这个动作腿部相当的有力和稳定👍#前叉康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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有种损伤叫前叉断裂，有一种手术叫前叉重建，有一种康复叫前叉术后康复，有一个群体叫“叉友”
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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CBA球员前叉术后6～8周时康复计划5个动作全面锻炼腿部力量
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女篮运动员的等速肌力测试训练！训练测试股四头肌与腘绳肌力量，精准测试，科学训练，掌握详细康复进度#前叉康复 #等速肌力 #女篮
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女篮球员前叉康复中后期：4种提升脚趾与足底力量的训练方法！除了提升膝踝，这部分也不能被忽视！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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跟腱断裂，曾经引无数英雄竞折腰！如今有科学，正确的康复做后盾，术后恢复到运动竞技水平没有问题#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱
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分享一个前叉术后臀肌激活训练动作，强化臀肌的同时，也是起跑前的准备训练动作，为后续的跑步做准备
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CBA球员梁英淇#前交叉韧带重建 术后康复第六个阶段！谁说#前叉重建 以后不能运动？谁说#前叉术后 不能打球？
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排球运动员前叉韧带重建加半月板缝合术后第六周最后一天：步态与关节灵活性越来越好，屈膝达标，伸直良好👍#前叉康复#前叉术后
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女篮姑娘前叉术后第15周的最后一天。带球突破，起跳落地，模拟对抗过人！接下来该回归篮球场进行专项训练了
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北京市羽毛球冠军前叉术后四个月：四个“钻石级”股四头肌力量做了方法！#前叉康复 #羽毛球 #前交叉韧带重建
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回顾职业足球运动员董祥的前交叉韧带断裂重建术后的康复历程！大伤伤愈归来，这一路太不容易啦！
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女篮球员前叉术后康复中后期：两个有助于跑步的蹬地训练，建立良好的蹬地能力是恢复正常跑步的先决条件#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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北京女篮青年小将今天继续踢等速，继续涨力量✊作为“跳级生”刚刚与球队一起夺得全国U19篮球联赛的亚军👍#前叉康复 #前叉术后 #女篮
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女篮球员前叉术后康复后期时：四个增强大腿前侧股四头肌力量的训练动作！个个都是黄金训练方法✊#前叉康复 #篮球 #前叉术后
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前叉术后七个月的女篮姑娘。今日康复训练：运球能力，下肢协调性，运动过程中单腿瞬间落地控制！
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表面看到的所谓“优秀”“恢复出色”“运气好”其实都是蓄谋已久……#前叉康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建 #运动康复 #康复路上很艰苦
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核心控制训练绝对是职业运动员康复训练的主旋律之一！中国男排队长的四个TRX悬吊带上的核心复合训练动作。#核心 #核心控制
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综合搏击运动员分享三个动作锻炼腘绳肌力量！#前叉康复 #膝关节康复 #腘绳肌力量
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篮球少年张家城#前叉术后 一套站立位臀肌训练方法，动态➕静态结合效果翻倍👍还能加强术腿支撑增强球感#前叉康复 #篮球
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今日康复训练主题：肌力与稳定！女篮球员教科书级的稳定与肌力复合训练集锦😄#前叉康复 #前叉术后
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职业足球运动员陶源：一组锻炼大腿力量的三个康复训练动作，分别锻炼大腿后侧，内侧与外侧肌力#康复训练 #大腿力量训练 #足球 #内收肌 #腘绳肌
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中国女篮武桐桐：职业运动员前叉重建康复中后期必做的6大单腿功能训练！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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跟腱断裂术后康复案例分析：记录小伙从术后第四周开始第一次康复～今天术后的第15周的带球8字跑！