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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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膝关节康复除了加强肌肉的力量，也要提高肌肉的耐力！中国男排队长江川的三个弓步蹲肌耐力训练#膝关节康复 #股四头肌 #肌肉耐力
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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中国男排队长的“进阶版”弓步蹲起股四头肌力量训练方法！脚底泡沫砖增加控制。让发肌更明显✊#运动康复 #北京运动康复#中国男排
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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讲本体感觉！康复训练除了肌肉力量，本体感觉更需要关注。七位运动员由易到难的七种本体感觉训练方法#本体感觉 #膝关节康复
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CBA球员前叉重建康复中期：两个蹲起训练①单腿蹲②弓步蹲！增强股四头肌力量，单腿稳定控制与下肢爆发！#前叉康复 #前叉术后
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江川康复之肌肉耐力：弹力带三件套，两个动作前进后退助力提升中国男排队长的肌耐力👍#膝关节康复 #江川 #运动康复
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直男不适合做
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预防崴脚，提升脚踝力量！锻炼踝关节周围肌肉力量最有效的四个训练方法！
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大年初四讲讲女篮国手武桐桐：前叉术后康复后期的8种单腿运动模式。前叉损伤多数发生在单腿落地或者变向的情况下，建立正确的的运动模式才能预防损伤的发生！
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膝盖会疼痛？有可能是大腿肌肉力量不平衡，那就需要加强骨内侧肌的力量！两个强化股内侧肌力量的动作分享给您！
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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三个提升单腿股四头肌力量与单腿平衡稳定控制能力的康复训练动作！#膝关节康复 #股四头肌训练 #单腿平衡练习
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女篮球员：锻炼股四头肌力量的钻石级训练动作--“升级改造版”保加利亚蹲#膝关节康复 #前叉康复
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女篮运动员今日康复训练计划：增强股四头肌力量的三大训练方法！#前叉康复 #股四头肌 #股四头肌训练 #女篮
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康复训练中的中国男排队长江川！这个角度再看看队长的腿部肌肉线条，没人再说腿太细没肌肉了吧😃😃😃#男排 #中国男排 #康复训练
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三个训练动作全面提升脚踝周围肌肉力量，预防习惯性崴脚的实用好东西！#脚踝力量训练 #习惯性崴脚 #崴脚
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热爱篮球的小伙前叉术后第14周时的三个大腿后群肌肉力量训练方法，及动作要领！手把手教你练腘绳！#前叉康复
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来自新疆的足球运动员，膝关节康复锻炼股四头肌与腘绳肌力量的两个“黄金训练动作”保加利亚蹲和臀桥推拉！
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中国女篮队长杨力维手把手教你这个强化膝关节股四头肌力量的“王牌动作”西班牙蹲！#中国女篮 #膝关节康复 #股四头肌训练
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职业运动员下肢康复之下肢爆发力训练！拥有出色的爆发力才能够跳的更好，跑的更快，运动表现能力更强！#膝关节康复 #踝关节康复 #爆发力训练
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纯干货！国家队运动员前叉术后康复早期练习的两个锻炼股四头肌力量，促进伸直角度的训练动作！#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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四个增强臀肌力量的实用训练动作，特别适合前叉术后早期练习！#前叉康复 #臀肌训练 #前叉术后
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国家队运动员膝关节康复之进阶版单腿硬拉强化后群臀肌力量
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四个提升小腿力量的提踵训练动作！预防跟腱损伤，避免崴脚！#提踵训练 #小腿力量训练 #预防崴脚
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北京市羽毛球冠军前叉术后四个月：四个“钻石级”股四头肌力量做了方法！#前叉康复 #羽毛球 #前交叉韧带重建
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女篮球员前叉康复中后期：4种提升脚趾与足底力量的训练方法！除了提升膝踝，这部分也不能被忽视！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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坐位体前屈满分技巧
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康复训练花样多，来自内蒙古的篮球少年膝关节术后。给他制定的这个复合康复训练动作，一个动作多个训练目的！
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膝关节术后康复是一个不断进阶的康复过程，来自内蒙古的篮球少年膝关节术后康复练的两个臀肌进阶动作
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篮球少年张家城前叉术后负重后的两个增强锁膝能力，促进伸膝角度的复合训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #篮球
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下肢有时会有“麻麻”的感觉怎么办？资深康复师大熊老师教你两个神经牵拉动作，可以有效缓解下肢神经串麻！视频中运动员为新疆男篮西尔扎提
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前叉术后第五周的女篮运动员康复：一个快速激活股四头肌 力量的训练方法（）
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来看看国家队运动员膝关节康复后期的“高强度”三部曲😃！职业运动员的运动康复可是360度全面进行，训练，心肺，营养，心理.....哪个环节都不能缺少
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核心控制训练绝对是职业运动员康复训练的主旋律之一！中国男排队长的四个TRX悬吊带上的核心复合训练动作。#核心 #核心控制
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分享中国女篮队长杨力维的三个单腿稳定复合动作，除了支撑腿的平衡力和腿部力量，还有其他训练效果！#中国女篮 #膝关节康复 #单腿稳定性
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篮球少年#半月板缝合 术后第11周时：两个强化臀肌与后群力量的康复训练动作！臀腿力量越强膝盖越健康，半月板越安全#半月板 #半月板损伤 #半月板康复
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减重跑台绝对是下肢术后负重康复的好助手！看看当时女篮国家队运动员武桐桐的首次负重就是在减重跑台上进行练习的[强]#前叉康复 #前叉术后 #中国女篮
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CBA球员白昊天三个提升下肢稳定，神经控制能力和肌力的训练动作！特别是对脚踝平衡稳定提升有很好的效果#康复训练 #稳定控制 #下肢稳定性
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中国男排队长“教科书级”的股内侧肌，多数人的膝疼是因为股内侧肌弱而导致的内外侧肌力失衡，外强内弱，所以股内侧肌非常重要👍#膝关节康复 #股内侧肌 #中国男排