时间不会停下，直至大厦崩塌
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11月4日，78.7公斤，我今天就给这个腿，一顿蹲！心肺爆炸，饭真香……
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今天给胃上个大重量！饭勺侧平举超级组，龟龟～这不得瘦死！
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被动挨打？师父，戒疤是点在背上吗？！
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爱式减脂套餐：150克爱式烤鸡胸，半棵白菜酸酸辣辣盖饭吃！生活偶尔也需要仪式感……
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时光荏苒，两年前的我半个引体都拉不起来，6两米饭、小炒鸡肉、酸辣小白菜，一个小鸡腿，简简单单练后餐。
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一周只吃两次的减脂期练后餐！有氧建议？加油做好每一天，结尾悄悄话！
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收拾房子再拉拉背，飓风营救小猫咪？炒菠菜清脆可口，线椒炒鸡丁滑嫩够辣！
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一直干饭，一直爽！练后餐：家常菜+一盆米饭，我够了……
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练后餐：超级嫩0油烤鸡肉串、鸡腿！酸辣白菜、西红柿炒蛋、小青菜，大口吃菜、大口干饭！
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头晕也要早起
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吃撑了，鸡肉串和豆腐汤配酸辣白菜！
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最好的有氧？以顺口溜的形式告诉你！减脂就是活好重复枯燥的每一天！
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体重下降，引体上涨，爱式减脂套餐：烤鸡腿+酸辣汤！
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早上好！9月20日5:20空腹82.05公斤
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9月2日空腹84.55，没睡好，问题不大，练完腿再给咬肌上个大重量！
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我讨厌的不是星期一早晨
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朋友们，已被生活打肿脸，看不出来脸小，很尴尬
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爱式减脂食谱：空气炸锅烤土豆，快捷简单又好吃！
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上班族减脂食谱：秋天的菠菜。再来斤空气炸锅卤鸡腿，秋天的故事！
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干货！减脂意味生活质量下降？锅气满满爱式减脂食谱：西红柿炒蛋，手撕包菜，搭配酥脆烤鸡腿盖大米饭！牛蛙
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是这样的：昨晚加班到11点，12点半睡觉，早上6点起床，也没准备饭，幸好我及时调整，不然热量亏空得瘦死，还好，真佩服我自己，加油！而且我只吃了一分钟。面很干好吃
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力中暴力！爱式减脂食谱：《酱香红烧肉》！红烧肉增强了我减脂的信心，说它是减脂食谱这种事可以说是毫无破绽！嗯！
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爱式终极减脂套餐：空气炸锅卤鸡腿2.0！鸡汤豆角配油滋滋小白菜！无懈可击！
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连续低碳让我进去贤者模式，现在的我只想过平静的生活。ಠ_ಠ
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花椒粉、13姨炝锅！爱式减脂炖豆腐，吃着人浑身舒服……
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烤鸡腿减脂流，外焦里嫩，嘎吱嘎吱流油！
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晚上好，沉浸式干饭：
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晚上好，你为什么不好好吃饭？小炒肉、烤豆干赛高！
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2022年10月1日80.40公斤，两个月减重25斤，别紧张，放松一下！
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减脂期总是吃不饱怎么办？辽北地区第一狠人早就说了！
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减脂人士福音！烧烤的王！爱式烧烤撒料的详细做法。适合天天吃水煮yue了的你！我的西班牙老板都说好！
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我…我给你说啊，菠菜炖豆腐这个玩意啊最有营养了！
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上班族减脂食谱：滋滋冒油空气炸锅卤鸡腿！
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干饭！我不说谁知道这是减脂餐？
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烤鸡腿领衔主演，保持自律！晚上和家人过中秋！
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8月31日空腹84.55，经典烤鸡腿、贡菜、紫薯、卤鸡蛋，明天继续加油！
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减脂迷茫？4个月减40斤早餐全方位展示！爱式减脂食谱：0油空气炸锅烤鸡排！食物选择？看过来！
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爱式贝壳汤，超鲜料超多，谢谢！
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两包泡面，半斤鸡肉！汤没喝完不就是热量缺口？吃饱了再减肥！肥肉也是很可怜的，一心为你却被你抛弃……
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想当个蘑菇，边吃鸡腿边回顾11月的减重事业！