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【growingannanas】30分钟全身脂肪粉碎机 有氧+力量训练(2021.9.18)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos *器械:哑铃(安娜使用5kg) 有地面动作需准备瑜伽垫! 热身:每个动作30s 无休息 正式训练:每个动作50s 休息10s 拉伸:每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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