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30分钟哑铃全身力量训练|加速燃脂,紧致线条,降低体脂率,提升代谢!
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今天的训练会练到臀腿、肩、背、胸、手臂以及腰腹核心。高效练全身减脂塑形,降低体脂率。紧致线条加强核心力量。 视频中用到的是一对5kg和一对2kg哑铃,大家根据自己的训练水平自行调整重量,一起来打卡吧~
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