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30分钟全身哑铃全站立无重复低冲击无跳跃居家HIIT训练-Growingannanas
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https://www.youtube.com/watch?v=WxAkMuXERBE 4.30上传,不含热身,有拉伸,50秒练+10秒休,Anna用的5kg*2哑铃,按个人情况选择。 原名:30 MIN NO JUMPING ALL STANDING HIIT With Weights - No Repeat, Low Impact Home Workout
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