V
主页
京东 11.11 红包
只做这四个动作就能高效瘦大腿内侧!有大腿缝才有大长腿呀!
发布人
其实想要纠正体态,最重要的还是找到正确的发力感,建立正确的发力模式,在这基础上,不论你做减脂,hiit还是力量,有氧,都能在瘦的基础上将体型越练越好看。随着体能力量的加强,每次做动作的时候感受也不一样,就像我健身七年,才感觉真正能将硬拉这个动作做标准。所以,好的动作,我们要反复做,直到我们真正能做的很标准的时候,就是我们有好身材的时候啦!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
20分鐘宅家七天瘦大腿 練出45°美臀
改善脂肪型大腿,减膝盖肉/大腿前侧,无跳跃但会超级酸痛!一周见效!
不愧是帕姐!瘦大腿内外侧太猛了,改善假胯宽,美化腿部线条,梨形身材必练
【大腿内侧】高效瘦大腿内侧,快速练出大腿缝!
把脚的力连到骨盆,腿自然就越来越瘦!(1个月瘦腿挑战跟练)
躺着玩手机练出女团腿?!4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
每天十分钟四个动作改善副乳/整体提升胸型!
你不是真的腿短!拯救大腿内侧淤堵,改善下半身代谢循环!10mins跟练瘦大腿内侧!
假期跟练挑战3:解决假胯宽/大腿粗/臀两侧凹陷/臀下垂
【Nina Dapper】巨瘦大腿根!传说月瘦8cm超模魔鬼瘦腿训练,速减大腿内侧赘肉,告别腿粗、大象腿、梨形身材必练
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩,告别肌肉/水肿腿|运动后必做!【韩小四April】
前侧突出腿围难减?整体改善腿部血液循环,提高下肢代谢,脂肪水肿再见!
【4星期有效瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家运动
跳绳踮脚不粗腿全程跟练!瘦小腿必练一周见效!
【自剪】周六野zoey 瘦大腿根 塑型大腿内侧终极版
女团腿李知恩!9分钟大腿根部赘肉消除训练!打造完美大腿间隙!(Jiny diet)
12分钟站立高效瘦腿运动,小腿|大腿|臀一起瘦🔥(附亲测对比)【韩小四快速美腿计划】
【Coach Kel】10分钟无跳跃垫上瘦大腿内侧训练
为什么大腿内侧怎么都瘦不下来!!
【海洋饼干】10分钟走路消大腿前侧突出+走出翘臀(纯干货)!把运动带入日常!高效变美迎接夏天啦!
大腿前侧突出/假胯宽/大腿内侧肉多?臀部肉多必做的挑战!
七分钟新手友好高效瘦顽固下腹,激活核心的黄金动作!
16分钟让消失的腿缝回归!有效瘦大腿内侧!摆脱大腿根赘肉!
梨形身材超燃脂九分钟极速瘦腿教程!腿粗必看!
小腹突出减不下去你需要纠正骨盆前倾!还能帮你改善大腿前侧突出和腰痛!
提臀瘦腿拉长腿部线条必不可少的动作!
美丽芭蕾 -9min练出芭蕾美腿,大腿缝清晰可见的教程全公开!
改善假胯宽 , 其实你的腿比你想象中还长
我的腿自己发b站了?!膝盖内凸脚踝歪必练跟练!一周见效
拉伸与减脂同时进行的全身体态纠正教程(10分钟跟练)
不用狂消耗累死才能瘦腿!!每天十分钟站桩,提高代谢轻松瘦腿缝!
七天改善小腿外翻的教程来啦!改善OX型腿就能视觉更显高哦!
【海洋饼干】翘臀不粗腿终极跟练版!上臀练不起来/臀下垂/大腿前侧突出练粗/臀凹陷/方形臀腿粗腿短长臀怪记得戳进来哦!
这个夏天把腿练直!每天8分钟强效改善大腿外翻!
假胯宽/臀凹陷/大腿前侧突出/骨盆前倾/腿形不直必做的挑战!
只要25分钟!翘臀美腿不再是梦!告别假胯宽、大腿根粗!紧致臀部、提升臀线!
适合新手七分钟缩小腿围瘦大腿内外侧 大腿根粗一定要get的教程!
腰长腿短有救!骨盆位置高腿就能练长!15分钟完整改善
7天高效瘦小腿,每天10min,脚踝轻松瘦一圈!
瘦大腿前侧/练上臀一定要做的挑战!