京东 11.11 红包
第一次在宿舍里练卧推的时候
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卧推保姆级教学！效果好！不受伤！| Jeremy Ethier
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川省引体向上最强的人
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有人问我自己在家练胸不怕被压吗？哈哈，我天天被压
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【一分钟健身】鲨鱼肌（前锯肌）专项训练
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118斤练了四个月卧推，勉强推个85
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我卧推要触胸！我一定要触胸！
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一个很干的练胸卧推理念
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错误的哑铃弯举动作，随时可能毁掉你的手腕，老手都这样做！
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100kg 宿舍简陋版 轻喷（
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被同学定秒了，小臂手腕都一样粗
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体重轻而已，没什么力量
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卧推60kg对一个普通人来说意味着什么？
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一头肌力量不足，上压不起来
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自拍单手引体向上
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练肩动作正确做法
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第一次脱衣服拍飞鸟，被自己斜方肌吓到了
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街头健身-引体向上
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第一次推40kg纪念一下
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16岁的弟弟在家手撕扑克牌，看得我瑟瑟发抖
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减脂教练眼中的雪糕
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健身喊累的是你，睡前加练小臂的也是你，飞鲲入眠法呗！
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肱桡肌训练~锤式弯举
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半年没练，体重也到72公斤了
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大象辅助阿诺被坑，不幸伤到手腕
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哑铃平板卧推详解
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每天10分钟，轻松消除斜方肌，改善斜方肌肥大酸痛
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量力而行！
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102㎏卧推100次史上第一人
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有点像圣人遗体
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练成这样需要多久
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小骨架健身一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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成功进入新手膨胀期
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大二学生在宿舍硬核肩部训练日！
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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一年健身变化
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自然赛赛前10天~
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10公斤卧推是我最后的脸面，减脂期真的毫无力量
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励志健身，成就不一样的人生！！