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练胸不做双杠臂屈伸,那你还练个der 啊!做不明白不会学的都看过来!!!
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徒手动作中最练胸的动作之一了!这要是不会做都不好意思说自己是健身的!
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省流版:练胸只需平板卧推?上胸训练有无必要?逻辑清晰解析!
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