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“专项强度是最好的热身”,原理是PAP激活后增强效应。但是这个度要把握好,否则造成急性疲劳就得不偿失了。希望看完这期视频大家可以举一反三,应用到自己的训练中!
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人家戴着二十几块钱的腰带,打破了世界纪录…你还在抱怨护具不够高档吗?你还在纠结该吃哪款补剂吗?踏实练吧!#爆发力 #健身 #体育生 #举重 #体能训练
这个运动,你能坚持多久?
这种按摩是我能看的嘛?
健身小哥演示快速补充100克蛋白质
用滚雷训练彻底榨干小臂
足弓调整的视频替你们整理出来了
蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..
不要乱碰啊|李大银练腿
都给我站过来,坐姿下拉往后仰什么仰?练二头啊??
三伏天的日晒美黑教给你们
竟然因为跑得太快被搭讪……
吞剑原理,为何极少有人能做到?
很残酷,但却是事实。只要进行抗阻训练,肌肉就会适应性增长。再直白一点:如果通过俯卧撑、引体向上,练不大胸背,那通过杠铃负重应该也很难练大。
<肌酸原理全解析>看完这个视频,你会明白这句话:肌酸的本质就是充电宝!#肌酸 #健身 #体育生 #体能训练 #运动表现
不做作的不拍
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
体重52kg 硬拉170kg
130kg-120kg递减#恢复期
常熟懦神在看到其他选手的比赛状态后,立马退赛连夜跑回了安全屋
健身人奇怪的底线
如果股四头肌是油门,那膕绳肌就是刹车。一味的加大油门,而冷落刹车,那后果不堪设想。如果说北欧挺是发展膕绳肌第二好的动作,那没有动作敢称第一。
大学特招生 - 2021秋季:Vanja Vidanovic
艾老师烧活大鉴赏有心脏病者谨慎观看
真心话,大家是时候重视膕绳肌的训练了。我们做了太多发展大腿前侧的功能性训练,但后群肌肉不管从运动表现和损伤预防角度,都是我们不能忽视的存在。
能用20公斤的哑铃推肩是什么水平?含金量到底有多重 #完美身材 #哑铃健身 #健身教练培训
千万别和亲戚说你在跑步,不然……
没有对错之分,没有优劣之别。“健美训练”和“功能训练”既对立又统一,关键是训练者自己能不能认清目的,选择合适的训练方式,这太关键了!
大型纪录片《先天健身圣女》“8岁小女孩健身圣体,健身界内谁为峰,一见圣女皆成空!”
这骨架太逆天了,二头完美
想想都可怕,这样的姑娘万一嫁人了怎么办?
血与骨2.0健身房
把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
去了妹妹心心念念的B站总部
得亏没去拉皮条,不然后果很严重
大师的练肩方法,得悟…..
这个视频给你讲清楚“功能性肌肥大”底层逻辑,下个视频教会你如何设计功能性肌肥大训练计划。没别的,就是要尽我所能去普及体能训练、去普及运动表现功能性训练!
不搬砖搬铁去
【山东健身教练】大胸肌腹肌健身教练
给大家看看新租的2.5K的公寓
实力推是一个被严重低估的训练动作,在这个动作上,你可以切实的体会到全身动力链、力量链传递的感觉,有着其他动作很难带来的快感!