京东 11.11 红包
脚踝骨折1年，回到当初受伤的健身房，重新挑战梦魇深蹲架，竟然又可以120kg做组了
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考完试恢复训练SBD日三大项考完试日恢复训练，小重量学习动作深蹲140kg 4*6 卧推100kg 3*10 硬拉 170 3 *3
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【iaikqfpx74】我的最新作品，快来一睹为快！
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浙大大一萌新平平无奇的卧推训练，终于能推120kg 了
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开始转化，卧推112.5kg 4*4 硬拉180 5*3 期待接下来的训练🤪
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W2d1 深蹲训练，储备期回到高杠，在大量问题中找不到一点技术😅
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W1d1 体重已减7.2kg 明显感到力量在流失😓完成深蹲160*3 145 4*5以及辅相若干
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优化了动作模式，深蹲幅度大大提高😋低杠深蹲142.5kg 4乘6 ，高杠深蹲130 4乘8
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关于我昨天徒手攀岩之后今天又徒手大重量硬拉这件事 转化第二周 硬拉192.5kg 4*3 本周期结束计划拉220kg
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大一害怕校园霸凌，瞎练2年半，常常因为只能拉110kg而自卑
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高强度的腿部训练，练完让你爬出健身房
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大二实习生日常力量训练硬拉200kg 2*2 深蹲165 *4
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用一次酣畅淋漓的深蹲训练告别2023 155kg*4 145kg 4*5
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最小力量举选手，三倍体重卧推
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105kg暂停蹲
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硬拉180 3*3 恢复到术前状态嘿嘿，还是十分文弱
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记录一次朴实无华的深蹲训练｜61kg女生 140 150 160kg递增做组
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感冒➕减脂，状态一般，小重量活动活动就可以了，（减了9kg 感谢大饼哥的麦片饼干助我突破减脂瓶颈😅)
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蹲了一坨大便，还得沉淀啊
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120公斤杠铃深蹲试试水
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停练2周没充血的手臂¯\_(ツ)_/¯
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一做浑身就热还阳顶，不仅练腰还练腿，比深蹲、还阳卧还要好
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深蹲25kG
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健身房最“讨厌”这种人之 史密斯深蹲
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W4d1，弱小无助的大二学生在硬拉台上手足无措（银泉健身房的硬拉台真的应该吹爆
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女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
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更一更最近的训练🏋️，考试周发个视频休息休息
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推的最稳的一集，100公斤暂停卧推
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蹲得最稳的一集，比上次蹲130要舒服得多，心肺明显在变强
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2024世锦赛47kg世界冠军产生！
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没想到停练一个半月还能推90kg5*5
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低体脂500kg之路的第四天 今天68kg深蹲蹲140kgX3
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持久力提升｜社长教你如何锻炼深蹲，一起学起来绝伦深蹲！
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耶！深蹲135kg*4 rpe 8
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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IPF2024立陶宛世锦赛 120kg级
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深蹲 230kg*5
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很久没练深蹲 小试一把
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W4d3，23年最后一推
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业