京东 11.11 红包
W1d1 体重已减7.2kg 明显感到力量在流失😓完成深蹲160*3 145 4*5以及辅相若干
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卧推110kg 12下，bgm满分训练质量70
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关于我昨天徒手攀岩之后今天又徒手大重量硬拉这件事 转化第二周 硬拉192.5kg 4*3 本周期结束计划拉220kg
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W2d1 深蹲训练，储备期回到高杠，在大量问题中找不到一点技术😅
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感冒➕加班，但是轻松完成深蹲145kg 乘10 ，最后被60秒间歇组制裁🤡
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考完试恢复训练SBD日三大项考完试日恢复训练，小重量学习动作深蹲140kg 4*6 卧推100kg 3*10 硬拉 170 3 *3
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浙大准大三文弱书生，开学前极限测试三大项560kg大破pr，空腹体重93，互联网人下人水准😅
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硬拉193 5+4 深蹲156公斤 3乘6卧推115 3乘6 周杰伦悲伤小曲一放训练状态就来了
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早八深蹲，收收心，还是继续储备吧😅
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完成递增卧推123-126-130kg三次组深蹲160-163-166三次组，忙里偷闲，丧失正常睡眠，加班快加死了🫠
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蹲得最稳的一集，比上次蹲130要舒服得多，心肺明显在变强
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优化了动作模式，深蹲幅度大大提高😋低杠深蹲142.5kg 4乘6 ，高杠深蹲130 4乘8
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回大二暑假前无限接近完成三项500公斤3次，回忆在放假前在紫金港最后几练，硬拉205乘2 卧推129乘3 深蹲166乘3
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大二暑假前最后一蹲 深蹲top set 166kg ✖️3 153 3✖️3 140 2✖️8
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开始转化，卧推112.5kg 4*4 硬拉180 5*3 期待接下来的训练🤪
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最近的sbd 训练，蹲拉终于追上珍妮姐姐啦（190kg 160kg)
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用一次酣畅淋漓的深蹲训练告别2023 155kg*4 145kg 4*5
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浙江末流211的大一萌新接触力量举一个月，终于能推105kg了（狗头）
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体重掉了5公斤 但是硬拉还有210 浙大普通本科生的开学第一拉
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147公斤蹲10次 卧推110kg 3乘8 硬拉155 3乘8，感冒康复满状态回归
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最小力量举选手，三倍体重卧推
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浙大力量举比赛，第一次参加，总成绩480 推120 蹲160 拉200系数第7明年继续努力
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脚踝骨折1年，回到当初受伤的健身房，重新挑战梦魇深蹲架，竟然又可以120kg做组了
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浙大大二萌新力训日常，如约完成卧推110 4乘6 硬拉165 5乘5 深蹲140 4乘6
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W3d4 失踪人口回归，浙大大二本科生平平无奇深蹲训练（坐标银泉健身房）
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停练2周没充血的手臂¯\_(ツ)_/¯
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准大三实习生力训日记，目前理论三大项550左右
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浙大大一萌新平平无奇的卧推训练，终于能推120kg 了
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最弱18岁正努力用自己的卧推极限赶超b站侧平举平均水平（新pr115kg）
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浙大一年级萌新，三大项470（两个月体重下降7公斤总成绩提高30公斤）
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来看看120kg推两个的身材是什么样的¯\_(ツ)_/¯（也不怎么样，但是真的再减了）
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蹲了一坨大便，还得沉淀啊
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浙大大二本科生健身日常，硬拉200*2 170 3*5
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大二实习生日常力量训练硬拉200kg 2*2 深蹲165 *4
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W3 卧推120小做个组，深蹲随便蹲一蹲，减脂➕上课，疲惫不堪，下周减载
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一边对抗身材焦虑，一边制造身材焦虑
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大一害怕校园霸凌，瞎练2年半，常常因为只能拉110kg而自卑
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W4d1，弱小无助的大二学生在硬拉台上手足无措（银泉健身房的硬拉台真的应该吹爆
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硬拉180 3*3 恢复到术前状态嘿嘿，还是十分文弱
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好牛！4分15秒的一镜到底 从质问-吃药-接吻-喝酒-争执-调情-接吻，演技真的是最好的整容，老婆我爱你！
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⚡️你 是 小 笨 鹰⚡️