“腿部力量够了，但还是跳不高？跟着练上肢爆发力！让你一飞冲天！”#弹跳 #篮球 #扣篮
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弹跳训练科普之为什么要练增强式？看完你也能给自己制定弹跳训练计划！#弹跳训练 #扣篮 #篮球
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“跟着职业训练师每天10分钟，让你的弹跳爆炸💥” #扣篮 #弹跳训练 #弹性
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“跳不高还在找天赋的借口？弹性才是扣篮的重中之重，你还没有达到拼天赋的级别呢！”#弹跳训练#扣篮#弹性
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肌肉跆拳道帅哥
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“臀肌是弹跳的发动机。四个动作保养你的发动机”
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“力从地起！每天十分钟，让你的小腿不仅好看，还充满弹性爆发力！”#弹跳训练 #爆发力
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为什么弹跳天天练，效果却不明显？该怎样计划弹跳训练呢？
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“没有器械练弹跳？一根弹力带助飞你的扣篮梦”
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美国ncaa训练师的弹跳作弊代码训练，练起来！
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矮个子更有弹跳优势
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“两个星期，从矮筐到标筐。难能可贵的是持续的执行” #弹跳训练 #扣篮
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“15天居家弹跳计划：第四天（第三天休息）赶紧带上你的兄弟来打卡吧”
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“针对脚踝爆发力的四个黄金动作”
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喜欢扣篮和了解扣篮的，应该对他都不陌生吧？T-DUB
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“15天弹跳训练计划：第二天”#弹跳训练
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这弹跳力可以吗？
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“一位身高172的粉丝兄弟实现扣篮自由” #弹跳训练 #扣篮 #172
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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即使明天我们的手脚将被折断，但我们的衣领和袖口，依旧笔挺！拒绝emo
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NCAA内部弹跳训练动作
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调整训练方式，三个月，从摸筐到扣篮
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当 场 退 役
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来自锡安的排球扣杀！压迫感十足！
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一把凳子也能练出炸裂弹跳
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看看校队大腿的写意抽射，你中意吗？⚽️⚽️⚽️⚽️
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“弹跳作弊器——10分钟提升12.7厘米弹跳”#弹跳 #扣篮 #篮球
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什么人是天生的扣篮圣体？
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最难扣篮的身高
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真•空中接力！
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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想要扣篮，那你核心训练做了吗？#扣篮#核心#腹肌
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“弹跳提升遇到瓶颈？高阶训练：法式对比组帮你突破瓶颈期！助飞你的扣篮梦”#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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弹跳训练的秘密与误区，你犯了几个错误？
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“四个动作提升你的助跑起跳力量募集能力，让你的助跑不再泄力”
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“有决心的人总能成功”
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外国小伙立志30天内完成扣篮以此打脸众人
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“世界级扣将以赛亚教你双脚助跑起跳，让你快速获得10厘米弹跳”
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当最装的遇上最骚的
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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“还在担心练弹跳会让你长不高？做完以下几个拉伸动作，除了让你肌肉更加有弹性，更能让你身高暴涨！”#弹跳 #拉伸 #长高