为什么弹跳天天练，效果却不明显？该怎样计划弹跳训练呢？
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美国ncaa训练师的弹跳作弊代码训练，练起来！
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“15天弹跳训练计划：第二天”#弹跳训练
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“15天居家弹跳计划：第四天（第三天休息）赶紧带上你的兄弟来打卡吧”
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“腿部力量够了，但还是跳不高？跟着练上肢爆发力！让你一飞冲天！”#弹跳 #篮球 #扣篮
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弹跳训练科普之为什么要练增强式？看完你也能给自己制定弹跳训练计划！#弹跳训练 #扣篮 #篮球
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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如何在一天之内提升10厘米弹跳？
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“跳不高还在找天赋的借口？弹性才是扣篮的重中之重，你还没有达到拼天赋的级别呢！”#弹跳训练#扣篮#弹性
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暑假还不知道怎么提升弹跳？完整的训练计划来了！
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从摸板到扣篮，需要多久？今天给你答案！
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单脚起跳必练的五个动作，让你弹跳暴涨#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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“没有器械练弹跳？一根弹力带助飞你的扣篮梦”
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“每天10分钟 让你的起跳充满弹性”#弹跳#弹性
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送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
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“暑假即将结束，15天的极速弹跳提升计划帮你最后冲刺！”
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“四个动作提升你的助跑起跳力量募集能力，让你的助跑不再泄力”
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即要超绝肌肉线条，又怕练成死肌肉影响弹跳？别怕，今天教你变废为宝#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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开学季，最最最基础高效的弹跳训练计划。适合任何基础想扣篮的你！
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弹跳训练的秘密与误区，你犯了几个错误？
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力量够了，弹跳不涨？弹性练起来！ #弹跳 #扣篮
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“掌握单脚起跳四大要诀，瞬间起飞！”
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这是盖帽还是抢劫？
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“一位身高172的粉丝兄弟实现扣篮自由” #弹跳训练 #扣篮 #172
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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其实能扣篮也很痛苦......
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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为什么你在某一瞬间摸到从来摸不到的高度，但后面无论如何都摸不到了呢？
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假如篮筐都降低了30cm，你能做什么？
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为什么身高差不多，但跳得比你高？
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纵跳摸高每日跟练坚持两周摸过2.65米
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从弹跳小白到扣篮大神，过程有点苦，但是涅槃重生后收获绝对很炸裂
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【DAY6】弹跳下肢力量日 70kg高翻+140kg深蹲
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如果你从来没重视过小肌群，那你的弹跳还有很大的提升空间
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纵跳摸高线上指导跟练发力纠错示范
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想要扣篮，那你核心训练做了吗？#扣篮#核心#腹肌
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【DAY8】疲劳期的扣篮日真的是跳不动