强化弱肌斜方
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晒太阳补钙美黑
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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一定要学会沉肩！避免斜方肌越来越大！
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女大两个月俯卧撑变化
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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不会沉肩，那你终究会成为斜方肌战神的
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一个动作全方位练背
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最自信的一集
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小哑铃瞎拉拉背
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好显乃大的角度哈哈哈
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左侧翼状肩胛，斜方代偿
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把这4个核心训练动作，加到你的动作库中！孤立的核心训练，并不能360度强化核心；在大强度复合训练下的核心训练，才是真正的激活核心的稳定、导力和产力能力！
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最好的肩部训练动作 VS最差的肩部训练动作
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这背影你打几分
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赛前两天状态基本到位
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哑铃划船这样做腰不酸
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薄肌
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斜方肌连到头皮上
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