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娟儿 晨练 核心
娟儿运动录屏存3 晨练体能 支撑核心运动
娟儿体能 核心2022.1.26
娟儿 体能 2022.5.7滑盘壶铃核心
娟儿体能 2022.4.30 核心 壶铃 有氧 滑盘
娟儿 早上体能核心小节
2024年三季度lesmills莱美core核心提升55期
核心训练
野马分鬃的剪刀劲是核心
晨练~弹力带练背
壶铃训练
弹力带——晨练录屏——部分
晨练~壶铃全身
壶铃练臀——晨练——录屏部分
丹丹丹丹哥2022.11.17肩+动作复盘
娟儿晨练体能2022.5.28
娟儿体能2022.5.20综合
娟儿运动 肩训练2022.1.5
晨练~小杠铃哑铃练胸+动作复盘
从零开始建立核心和动作模式||私人教练授课思路||安全撸铁的基础训练必备||系统免费学习与跟练||新手友好||避免受伤-01
哑铃肩2
晨练~沙袋练上臀
晨练哑铃
llay
杠铃臀腿
晨练~哑铃
35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌,重点提升姿势 无重复
娟儿 体能 训练哑铃2021.12.17
娟儿运动 力量 新手臀腿2
娟儿运动 力量 新手臀腿12021.12.18
晨练~小杠铃
看完这个视频终于会收紧核心了!
核心,绝对精准
要不要抱起来
《安娜》HIIT/核心训练40min 配合哑铃!锻炼全身和腹肌!
小杠铃练胸部背部手臂——晨练录屏部分
娟儿体能 哑铃 2021.12.31
三级开肩!
在家怎么练核心稳定?
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