三级开肩！
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初级开肩，给每个含胸驼背的你
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掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】
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开肩训练，改善背痛
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腰椎喜欢的3个动作
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你该放松的其实是这里！？
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高效改善驼背
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腰椎最爱的动作
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纠正斜方肌肥厚的三个核心因素
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事后腰酸？
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睡前释放脊柱，缓解腰背不适!
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久坐下背疼痛，可以多做这个练习改善！
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每天做这两个动作，骨盆正了
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强化盆底——只适合男性的运动？
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骨盆前倾｜大腿前侧短粗｜推荐你做这个动作
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