Peaking week2 深蹲182.5kg×1 PB＋7.5kg
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Peaking 硬拉197.5kg×1 空腹硬拉体感巨艰难
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BNJZ EP29｜卧推102.5kg×3 ATPR
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Peaking 卧推100kg×1牛马架子，出杠卡死我了
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Peaking 第二周 卧推105kg×1 ｜文弱书生卧推进步了
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125kg传统硬拉动作练习
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训练日常150kg×7
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主项：暂停深蹲 辅项：硬拉 睡眠不足状态烂掉
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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恢复训练W3D3又双叒叕在恢复了
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现在的160kg和以前的160kg|（举重服是以前）
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百年减脂EP25｜开箱➕深蹲PR
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百年减脂EP16｜小测一下深蹲PR
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停训半个月后恢复训练｜120kg蹲不稳
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百年减脂EP23｜相扑硬拉200kg×4 ATPR
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JTS Week4 Day3 训练打卡 现体重69kg还要减3kg
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总结：没到500三项总和470kg
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海绵体唤醒法则 床上跟练进阶c版 来试试你行不行？
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Peaking 深蹲175kg×1
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2021.11.27Ipf力量举全国精英赛|上传一下去年的库存
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深蹲165kg复健
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打个深蹲卡|W2D1
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小重量调整深蹲动作随手拍
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JTS Week4 Day5推个90小手能抖成这样
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简单记录备赛40天后的IPL W1D1记录 主项：深蹲
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与自己的较量|硬拉新PR202.5KG！
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JTS WEEK2 DAY1敷衍打卡了属于是
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Taper day1 轻重量体感反而很难受
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猛男气氛组之深蹲日常
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百年减脂EP15｜放纵餐后的训练就是猛
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深蹲100kg做组，什么水平？
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62kg女生推个92.5kg看看｜赛推90kg｜卧推80kg*5｜140kg深蹲降组
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