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京东 11.11 红包
第5天|初级1阶|热瑜伽1|60分钟全程中文讲解
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第8天|初级1阶|小空间瑜伽1|25分钟中文讲解
第3天|初级1阶|哈达瑜伽1|60分钟全程中文讲解
第1天|初级一阶|修复瑜伽1 |60分钟
第11天|初级1阶|阴瑜伽2|60分钟中文
第4天|初级1阶|阴瑜伽1|60分钟全程中文讲解
第7天|初级1阶|流瑜伽1|60分钟
第2天|初级1阶|办公室瑜伽1|25分钟
哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
百练不如多拉伸,每天拉一拉,全身通透又舒畅~
25min阴阳瑜伽流动|释放疲惫 舒展全身 睡前拉伸放松 零基础瑜伽
30分钟无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
这个地方不打开,人就特别显老#拉伸 #垮脸 #站桩 #中老年 #导引
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8分钟跟练!打开万年老髋!开髋开胯腿部拉伸!超舒服
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【MIZI】8分钟上肢拉伸,缓解背部和颈部疼痛,改善体态,适合久坐人群!(中文解说)
运动:富养你的身体。每天拉一拉,全身通透又舒畅#居家锻炼
热身
超适合秋天早晨的瑜伽伸展
MiZi8分钟上肢拉伸‼️拯救肩颈酸痛
「20min舒缓流瑜伽」全身拉伸 释放疼痛、僵硬 深度放松 零基础瑜伽入门
干货:瑜伽呼吸的应用-终于有人把呼吸说明白了
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【健身操跟跳】不跑不跳也能瘦,30分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸,全程站立,无跑跳,动作简单,零基础放心跟。
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流瑜伽拉伸放松 年龄大了 代谢慢了 整天饿肚子都能长胖 总不能不吃饭吧!
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【自用】10月10日空腹有氧(帕梅拉-热身+全身训练+臀部训练+热辣女王甩臀+臀腿拉伸)
40min费教练10.17 周四 肩胸腹(含热身+拉伸)自用
拉伸174
教会你如何锻炼脊柱全身,每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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