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蛙泳腿教学|最详细分解动作讲解|常见问题解答
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今天要学习的是蛙泳的前进基础,蛙泳腿 初学者我们先要做陆上的模拟动作练习 用大腿的三分之一处为趴在岸边 第一步 收腿 小腿上翻,脚后跟尽量贴近屁股,大腿自然下沉 第二步 翻脚 小腿脚掌外翻,脚掌外八,脚尖勾起,膝盖稍内扣,两膝间距略窄于肩 第三步 蹬夹 用脚掌和小腿内侧向外向后踩水和夹拢,完成弧形的鞭状蹬夹 第四步 漂浮 蹬夹结束之后双腿伸直并拢,向前漂浮
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0基础蛙泳教程,初学者要多练习分解动作,不要急于求成!
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