肩周炎练习爬墙，弊端很明显，容易伸胳膊耸肩、代偿！
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肩胛骨不舒服，经常耸肩，每天这样坚持很有效
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肩膀坚硬疼痛，简单的动作来缓解，亲测有效！
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肩周问题胳膊抬不起来，教你一提一按，快来试试吧
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听说这个训练动作，大部分人只能做到60°？
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脖子不舒服，这样躺着就有效
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肩康复三大禁忌动作，要想好得快赶快停止练习！
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一抬臂就耸肩，如何解决呢？试试这个俯卧位训练动作
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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一根弹力带两个简单动作，增加肩膀稳定性，康复巩固期练习
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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肩膀康复三大阶段，各阶段禁忌动作，不能再做了
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肩袖训练12下，解决肩膀这里疼
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肩周有问题吊单杠有用吗？小心越练越退步！
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肩膀哪里疼就揉哪里？错了！
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五十肩禁忌动作，怪不得很多人越练越严重~
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胳膊前举不舒服，是不是发生了撞击？
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肩康复只练肩？背部不锻炼是万万不行的！
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肩膀活动受限，想要抬肩过顶，多做这个协调性训练
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肩膀恢复期，还能不能好好的拖个地了？
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肩袖问题，转肩都困难？肩膀力量不足来试试这个动作
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肩膀僵硬的像铁一样，一左一右拉伸放松，真舒服！
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像“紧箍咒”一样转一圈，锻炼肩袖灵活性
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肩背不舒服，试试这样放松肩胛提肌
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蝴蝶背竟是翼状肩胛，一种不良体态，用一个球来轻松改善
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像大贝壳一样一张一合，拉伸肩颈简单有效
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肩周问题不能打球，一招增强离心控制力，又可以去球场了！
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一觉醒来落枕了？教你一招，帮你快速缓解！
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肩康复起床操，肩友们每天练一遍，用你的改变来谢我！
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手臂发抖无力，这两个动作建议经常练习
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肩膀打不开，招财猫式练起来
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肩周角度打不开，活动受限，练习这个动作见证改变
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耸肩~驼背，一个简单动作练习两周明显改善！
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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胳膊举不上去，你是哪种情况？
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肩部前斜链训练，据说大部分人只能抬60°，来试试看？
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肩康复训练神器——划船机，你会使用吗？
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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肩部问题越练越严重，经常反复，问题出在哪里？
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打开胳膊活动度，周周进步看得见
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肩康复两个动作，解决“招财猫”做不了