俯卧撑之后空击，体会疲劳状态依然出拳又爆发力。
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空击想要打的快就要放松你信不信。
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促睾日
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一个人也可以练反应练敏捷，能劝一个是一个，别老找陪练了。
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前手摆拳勾拳要不要转脚？资深教练讲给你听
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八两酒配100俯卧撑！坚持到底
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学搏击练格斗就是学习如何发力的过程
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大摆拳，抡摆需要注意什么？注意距离和打完躲闪，不然会被反击哦。
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街头搏斗不要省体力就不出侧踹，又不是打比赛。侧踹技术
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勾拳摆拳发力技巧，为什么你的勾摆发不了力？可能方法错了
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倒功前扑，看起来像蛤蟆功。
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司马最新作品 拳击手
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养生拳，空击。
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压腿压韧带，踢腿不费劲
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轻训日，简单充一下血。
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展现技术召唤雷神之锤。
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飞霄将军教你做俯卧撑
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从零开始的俯卧撑第75天。哈哈，核心还是不稳，感觉浑身都在抖
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日常搏击训练，整体发力的感觉真爽
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重拳不要老是依赖后手，前手也有重拳。
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几年没做俯卧撑了，看看还能做几个
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平时玩玩拳击反应球，提高反应力敏捷性。
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轻重结合打出威力组合。
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拳腿连招打沙袋。
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挑战3个月单杆50+，自律练球第11天，改抓杆#斯诺克 #台球是一种生活 #台球 #是时候展示台球技术了 #这台球一打一个不吱声
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玩转迅雷不及掩耳的拳击反应球，有效提高反应力和敏捷度，练拳击搏击的你还不走起？
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打拳击反应球一定要放松，运用本能反应去打。反应力和敏捷性越来越高。
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俯卧撑
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学搏击练散打不会倒功？跟我学起来
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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练拳击一定要打实战么？
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一口气看完【泰森】职业生涯56场比赛！吕布死后，关羽见谁都喊匹夫！
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学会倒功可以自我保护，毫发无损，太重要了兄弟们。
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最无用的防守：挡
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从零开始的俯卧撑第74天。唔，进步这么慢。。我其实都不好意思继续坚持了唉。但是还是想告诉自己：你不必困在任何人的期待里，哪怕是曾经的自己
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凯格尔核心训练 居家凯格尔降敏核心训练，坚持打卡，你会来谢我的#居家锻炼#凯格尔运动 #好身材练起来#一起来锻炼
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外面下小雨了，天冷加衣，在外面要照顾好自己，累了就好好休息休息。晚安💤
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抖一抖更有劲。
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摆拳打人不疼、出拳没穿透力，来跟我练这几个动作🥊#拳击 #格斗 #摆拳训练 #实用拳法 #小敏的拳击馆
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搏击训练中的协调性训练方法
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每天100个俯卧撑训练！改变生活【Thenx】