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疝气手术后的恢复训练很顺利
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我前段时间做了个疝气修补手术,在这里要给
恢复视力 跟练20分钟 每日跟练 打卡 近视恢复
耐心看完这6分钟的视频,你不会吃亏。该摆烂的时候就安心摆烂,不要有羞耻心,内心反复拉扯,得不偿失。记住:努力训练+积极休息=状态提升!#体能训练 #超量恢复
恢复训练,无腰带深蹲超2倍体重(133公斤),体重65公斤
尽力了,疫情后恢复训练,深蹲两倍体重5次
空腹练背一首歌
2倍体重深蹲,体重65公斤,深蹲133公斤,疫情休息了一个多月,现在恢复了快一个月训练了,状态还不错
下个月就要比赛了,继续努力!
训练质量和训练重量到底哪个更重要一些,一分钟讲清楚
徒手训练
OK,怎么训练提高控制水龙头它来了
5分钟晨起腰腹核心力量跟练!晨起塑造腹肌马甲线,核心力量增强王牌动作
抓紧时间赶进度,离比赛还有38天
深蹲100公斤20次,体重65公斤,最近恢复的不错
千元私教训练课,干货满满!快练起来
一个月的一分化训练即将结束,周五还有一次一分化训练,下周进行二分化训练,打打基础恢复一下力量再进入增肌阶段。
像特种部队一样训练
93公斤的的我,被轻松拿下了。
两倍体重的深蹲做组比较稳定了,跟热身差不多
背部训练重点在于对重量以及动作的控制,今天背部一共6个动作,训练时长1个小时10分钟
这一年的健身成果大家看看
十秒钟出汗,一般人坚持不到3分钟,
全程记录一次从热身到做组的深蹲训练,希望可以给大家的训练一点经验
体重65kg,深蹲105kg10次,今天扎了一下腰带,感受很好,看来伤口恢复不错~
谁懂 训练被草扎到脚
细节的训练非常重要
先解决下垂再解决腋下副乳,胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以!
干货分享,硬拉教学,快速掌握硬拉的动作要领
金九健身季 弹力带全身恢复训练
状态很差,很艰难,但是完成了今天的任务,继续冲!
一次完整的胸背训练日记录,总结一下,还得练
自然健身八年,关于分化训练,训练频率,组数安排等等展开聊聊,欢迎评论区交流学习
重要的练小臂的动作
比自由深蹲更能刺激股四头肌的史密斯全蹲,幅度比深蹲更深一些,每次动作的完整性和节奏很重要
用时50分钟完成500个引体向上,我知道你也可以的
蒋劲夫:健身新手的一天,他是真的爱兰州牛肉面啊!
好好锻炼身体,别想那些没有用的
普通人健身8年的改变
今日份背部训练#2021一起健身吧#
几步学会正确做一个俯卧撑