由脚而腰而手节节贯穿,腰胯是主动还是被动发力？灵劲来自何处？力通脚的重要性
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如何练成节节贯穿的功夫？力怎样才能由手而脚？如何把来力接到丹田,胯和脚上?
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梢节领劲却丢了根节，节节贯穿怎样练出来？抻筋拔骨开关节，为何练气不出功夫？
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松踝的关键在哪里？练出腿的緾丝劲，外形能固才能出内劲，开胯的两个主要方法？
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混圆桩的混圆力是怎样发出来的？内劲贯穿后的表现？无招胜有招的内涵
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功夫进阶的八个层次，第三层-胯力通手，中盘接通上下，开胯上下分阴阳，胯的支撑和发力
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懒扎衣式基本功收放发力时手肘胯脚的发力要点，力发于足节节贯穿
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这样发力会伤脑伤身，脊椎之力没有通内劲是空，假太极的发力误人至深
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混圆桩的一桩容万法，头领胯落练脊椎伸缩，胸背开合开肩胛，开肩开胯
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功夫进阶的八个层次，第四层-丹田之力接手，丹田与胯腰和脚的连接，学员练出丹田力的感受
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三虚抱一实的含义，双腿固定发力能实战吗？实要扎稳虚要灵，动中发力才是真
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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野马分鬃的发力和不发力练法，如何让劲在内走？怎样才能在任何一点发力？
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第六层-手力接脚，脚发力而非支撑力，手脚相接的验证方法，跟腱的崩弹
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掤捋式的精气是如何结合的？意动在先身动在后，根节催梢节，由内而带外
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功夫进阶的八个层次，第二层-腰力接手，腰胯丹田三者的协作
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80年代太极宗师对决，动作虽慢，招式却相当凶狠
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240824_A04_控制肩胛骨的活动，肢从手掌到肩要保持固定，体从胸与背要放松，肩胛骨活动越开，手臂活动度即变化越多。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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肘定位形成杠杆力和螺旋力，找到和定住支点和虚轴的重要性